MelatoninaMelatonina este o substanță naturală produsă la nivelul creierului de către glanda pineală. Melatonina induce somnul, îl face mai odihnitor și mărește durata somnului profund. Producția ei este maxima între 20 și 40 de ani și scade la persoanele în vârstă. Acesta este motivul pentru care bătrânii au dificultăți de a adormi. De aceea, este bine să se ia un supliment de melatonină înainte de culcare.

 Melatonina este un inductor natural al somnului, îmbunătățind calitatea lui, fără efecte neplăcute la trezire, protejând totodată organismul împotriva stresului. Are rol antioxidant și ajută la revitalizarea sistemului endocrin.