Ce face bun mişcarea pentru toţi

•  Păstrează până la vârste înaintate masa musculară.

•  Creşte aportul de oxigen în ţesuturi, compensând astfel procesul de formare a radicalilor liberi; prin

urmare, creşte imunitatea şi scade riscul de boli canceroase.

•  sporeşte randamentul general al metabolismului şi reglează funcţiile endocrine(femeile

care fac constant mişcare au un ciclu menstrual mult mai regulat comparativ cu cele sedentare).

•  scade riscul de atacuri cerebrale şi accidente coronare,iar cei care totuşi ajung să aibă astfel de

probleme prezintă o mai mare ca-pacitate de recuperare, efectele accidentelor vasculare fiind mult

mai puţin severe.

• stimulează circulaţia sângelui,iar celulele pielii primesc astfel oxigen proaspăt şi nutrienţi, rezolvându-se

probleme ale pielii de la acnee la boli autoimune.

•  Mişcarea este soluţia perfectă prin care poţi stimula procesul de detoxificare.

•  Exerciţiile fizice susţin viaţa sexuală. Doar 20 de minute de mişcare în fiecare zi cresc performanţele şi

interesul pentru sex.