Dacă nu te-ai convins încă de beneficiile pe care cei doi litri de apă pe zi le pot avea asupra organismului tău, citește mai departe.   

• Apa e un tonic foarte bun pentru momentele în care te simţi lipsit de energie sau ești obosit. De multe ori deshidratarea se manifestă ca oboseală, deci evită să ajungi acolo.
• Dacă îţi stropești faţa cu apă rece în momentele stresante, te vei înviora instantaneu.
• Apa favorizează circulaţia sângelui. Poate nu știai, dar sângele conţine peste 80% apă și are nevoie de acest lichid pentru a crea celule noi.
• Apa hidratează pielea și astfel tenul este mai luminos, mai strălucitor și mai elastic. De asemenea, dacă suntem bine hidrataţi ridurile vor întârzia să apară. Hidratarea înseamnă atât apa pe care o bei, cât și apa pe care o „mănânci“, adică cea obţinută din consumul legumelor și a fructelor crude.
• Apa favorizează o bună digestie și este de mare ajutor în digestia leneșă sau în tranzitul intestinal cu probleme. Constipaţia poate dispărea dacă consumi destulă apă.
• Apa te ajută să slăbești din mai multe puncte de vedere: ajută metabolismul să funcţioneze corect, poate fi un bun înlocuitor pentru gustări, ne ajută să diminuăm senzaţia de foame.
• Apa ajută la diminuarea durerii fiindcă pune sistemul limfatic în mișcare.
• Apa ajută la eliminarea toxinelor din organism prin intermediul sistemului limfatic, rinichi și intestine. La fel de important este și faptul că ajută la absorbţia nutrienţilor și transportă nutrienţii și oxigenul către celule. De fapt, apa facilitează o mulţime de procese chimice care se produc în organism.
• Apa ajută la reglarea temperaturii corpului prin transpiraţie.
• Apa este un bun lubrifiant pentru articulaţii și mușchi și protejează cartilajele osoase împotriva uzurii. O hidratare corespunzătoare ajută și pentru efortul fizic prelungit.
• Creierul și sistemul nervos vor funcţiona în mod optim dacă bei o cantitate mare de apă.

 

Articol editat de echipa Alevia.