Cătina: Beneficii esențiale pentru imunitate și sănătatea pielii

În căutarea unui mod natural de a întări imunitatea și de a îmbunătăți sănătatea pielii, cătina este cu siguranță un ingredient de nelipsit. Cu un profil nutrițional impresionant, acest fruct oferă o gamă largă de beneficii care contribuie atât la protecția organismului, cât și la revitalizarea pielii.

Ce este cătina și unde poți găsi cătină proaspătă?

Sub denumirea științifică Hippophae rhamnoides, cătina este un arbust spinos originar din Europa și Asia, cu fructe extrem de bogate în vitamine și antioxidanți. Mai este numită și „ginsengul românesc”.

Fructele de cătină sunt mici, intens portocalii, ușor alungite și dispuse pe ramuri spinoase. Gustul lor este ușor acrișor și astringent, iar textura suculentă, fiind folosite frecvent în sucuri, ceaiuri, gemuri sau sub formă de pulbere și ulei.

Cătina este o plantă perenă rezistentă, care se adaptează bine în zonele cu climat temperat și suportă atât frigul intens, cât și temperaturile ridicate. Este adesea plantată toamna sau primăvara, iar înflorirea are loc de regulă în lunile aprilie și mai. Florile sunt mici, discrete, de culoare galben-verzui, iar procesul de fructificare durează între 5 și 7 luni, până în toamnă, când fructele sunt complet coapte și își ating potențialul nutritiv maxim. Fructele de cătină sunt recoltate de regulă între sfârșitul lunii august și începutul lunii octombrie, când acestea sunt pline de substanțe nutritive și pigmentate intens în portocaliu.

Cătina proaspătă poate fi găsită în piețe și târguri locale, mai ales în cele de produse bio. La noi, cătina este cultivată mai ales în Muntenia și Moldova, fiind disponibilă direct la producătorii locali în timpul sezonului de recoltare. De asemenea, numeroase ferme și magazine naturiste oferă cătină proaspătă sau congelată, dar și produse derivate, care păstrează majoritatea beneficiilor nutriționale ale fructelor proaspete.

Care sunt cele mai importante proprietăți ale cătinei?

Compușii din cătină, fac din aceasta un adevărat superaliment, cu numeroase beneficii pentru sănătate. Consumată regulat, fie sub formă de fructe proaspete, suc, ceai, suplimente, cătina contribuie la îmbunătățirea semnificativă a stării de sănătate generale. Beneficiile cătinei se datoarează conținutului bogat în substanțe active:

Vitamine

• Vitamina C – este renumită pentru concentrația sa impresionantă de vitamina C, fiind una dintre cele mai bogate surse naturale ale acestei vitamine. În general, conținutul de vitamina C din cătină este de 10 ori mai mare decât cel din citrice. Această vitamină este esențială pentru buna funcționare a organismului, având un rol crucial în susținerea imunității. Vitamina C stimulează producția de colagen, proteină care menține elasticitatea pielii și sănătatea articulațiilor. De asemenea, ajută la absorbția fierului din alimente, prevenind astfel anemia feriprivă. Un alt beneficiu major este efectul său antioxidant, care protejează celulele împotriva radicalilor liberi, reducând riscul de boli cronice și încetinind procesul de îmbătrânire.
• Vitamina A (Betacaroten) – betacarotenul din cătină este transformat în vitamina A în organism, cu un impact semnificativ asupra sănătății pielii, ochilor și imunității. Contribuie la menținerea vederii normale, în special pe timp de noapte și la regenerarea țesuturilor. Datorită proprietăților antioxidante, betacarotenul combate stresul oxidativ și protejează celulele de daunele provocate de poluare, expunerea la soare și alți factori nocivi.
• Vitaminele din complexul B (B1, B2, B6) – acestea sunt esențiale pentru metabolismul energetic și sănătatea sistemului nervos. De exemplu, vitamina B1 (tiamina) ajută la transformarea glucidelor în energie, în timp ce vitamina B2 (riboflavina) susține sănătatea pielii, ochilor și sistemului nervos. Vitamina B6 (piridoxina) are un rol cheie în producerea hemoglobinei și în funcționarea normală a creierului.
• Vitamina E – este un puternic antioxidant, protejând membranele celulare de oxidare și deteriorare. Vitamina E ajută la menținerea sănătății pielii, prevenind uscarea și descuamarea și contribuie la regenerarea celulară. În plus, sprijină sănătatea cardiovasculară, reducând riscul de ateroscleroză.
• Vitamina K – este importantă pentru coagularea sângelui și pentru sănătatea oaselor, deoarece ajută la fixarea calciului în țesuturile osoase. Aceasta poate preveni afecțiuni precum osteoporoza.
• Vitamina D – deși o regăsim în cantități mai mici, vitamina D joacă un rol vital în menținerea echilibrului de calciu și fosfor în organism, contribuind astfel la sănătatea oaselor și a dinților. De asemenea, sprijină sistemul imunitar și ajută la prevenirea unor boli autoimune.

Minerale. Cătina este bogată în minerale esențiale, cum ar fi fierul, calciul, magneziul, fosforul, potasiul și zincul, fiecare cu un rol specific în menținerea sănătății. Fierul este crucial pentru formarea hemoglobinei, transportând oxigenul către toate celulele corpului. Lipsa fierului poate duce la anemie, iar consumul de cătină poate ajuta la prevenirea acestei afecțiuni. Calciul și magneziul contribuie la sănătatea oaselor și a dinților, dar și la funcționarea optimă a mușchilor și nervilor. Fosforul, alături de calciu, sprijină structura osoasă, iar potasiul ajută la menținerea tensiunii arteriale normale și a echilibrului electrolitic. Zincul are un rol important în întărirea sistemului imunitar și în accelerarea vindecării rănilor.

Antioxidanți. Cătina este una dintre cele mai bogate surse naturale de antioxidanți, compuși care protejează organismul de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi. Printre cei mai importanți antioxidanți din cătină se numără carotenoizii, flavonoidele și polifenolii. Carotenoizii, precum betacarotenul, sunt responsabili de culoarea portocalie intensă a fructelor și oferă protecție împotriva degenerescenței maculare și a altor afecțiuni legate de vârstă. Flavonoidele, pe de altă parte, contribuie la sănătatea cardiovasculară, reduc inflamația și îmbunătățesc elasticitatea vaselor de sânge. Polifenolii au efecte antiîmbătrânire și antiinflamatoare, susținând regenerarea celulară.

 

Acizi grași esențiali. Unul dintre cele mai unice aspecte ale cătinei este conținutul său de acizi grași omega-3, omega-6, omega-7 și omega-9. Acești acizi grași sunt esențiali pentru sănătatea organismului, deoarece nu pot fi produși de corp și trebuie obținuți din dietă. Omega-3 și omega-6 sunt cunoscuți pentru rolul lor în reducerea inflamației și protejarea inimii. Omega-7, un compus mai rar întâlnit, este extrem de valoros pentru sănătatea pielii și a mucoaselor, având efecte regenerante și cicatrizante. Omega-9 contribuie la reducerea nivelului de colesterol „rău” și la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Fibre și proteine. Fructele de cătină sunt o sursă importantă de fibre alimentare, esențiale pentru menținerea sănătății sistemului digestiv. Fibrele ajută la reglarea tranzitului intestinal, previn constipația și susțin sănătatea microbiomului intestinal. În plus, proteinele din cătină conțin aminoacizi esențiali, necesari pentru repararea țesuturilor și pentru buna funcționare a metabolismului.

Alte substanțe bioactive. Cătina conține fitosteroli, care ajută la reducerea colesterolului LDL (colesterolul „rău”) și protejează vasele de sânge. De asemenea, acizii organici, precum acidul malic, citric și tartric, contribuie la reglarea pH-ului din organism, susțin digestia și au un efect tonic general. Taninurile prezente în cătină au proprietăți astringente, fiind utile în reducerea inflamațiilor și în tratarea unor afecțiuni ale pielii sau mucoaselor.

În ce boli poate fi utilă cătina și care sunt principalele beneficii asupra sănătății?

Cătina este considerată un adevărat panaceu grație proprietăților sale terapeutice și beneficiilor remarcabile asupra sănătății. Conținutul bogat în vitamine, minerale, antioxidanți și acizi grași esențiali, o face foarte utilă în prevenirea și tratarea unei game largi de afecțiuni.

Afecțiuni respiratorii. Este un aliat de nădejde în tratarea problemelor respiratorii: răceli, gripă, bronșită, astm. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, flavonoide și antioxidanți, fructele stimulează imunitatea și ajută organismul să combată infecțiile virale și bacteriene. Consumul de cătină sub formă de ceai sau suc poate reduce inflamația căilor respiratorii și calma tusea, fiind utilă în răceli și în recuperarea după afecțiuni respiratorii severe. În cazul astmului, cătina ajută la reducerea inflamației bronhiilor și îmbunătățește respirația.

Probleme gastrointestinale. Are efecte benefice asupra sistemului digestiv, fiind utilizată în tratarea ulcerului gastric, gastritei și altor afecțiuni gastrointestinale. Uleiul de cătină formează un strat protector pe mucoasa stomacului, reducând iritațiile și favorizând vindecarea leziunilor. În plus, fibrele alimentare din cătină stimulează digestia și reglează tranzitul intestinal, prevenind constipația. De asemenea, cătina ajută la echilibrarea microbiomului intestinal, promovând sănătatea florei bacteriene benefice.

Afecțiuni cardiovasculare. Flavonoidele, fitosterolii și acizii grași esențiali din cătină contribuie la reducerea colesterolului „rău” (LDL) și la creșterea colesterolului „bun” (HDL). Aceștia previn depunerea plăcilor de aterom pe pereții vaselor de sânge, reducând astfel riscul de ateroscleroză. În plus, antioxidanții din cătină protejează inima de stresul oxidativ, iar potasiul ajută la reglarea tensiunii arteriale. Consumul regulat de cătină poate scădea riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Afecțiuni hepatice. Are proprietăți hepatoprotectoare, protejând ficatul de daunele provocate de toxine, alcool sau alte substanțe nocive. Flavonoidele și antioxidanții contribuie la regenerarea celulelor hepatice și îmbunătățesc funcția detoxifiantă a ficatului. Uleiul de cătină este folosit ca adjuvant în tratarea ficatului gras, hepatitei și cirozei, accelerând procesul de vindecare și prevenind deteriorarea suplimentară.

Probleme dermatologice. Uleiul de cătină accelerează vindecarea rănilor, arsurilor, eczemelor și altor leziuni ale pielii. Datorită conținutului ridicat de vitamina E și acizi grași esențiali, cătina ajută la regenerarea celulară, reducând cicatricile și prevenind îmbătrânirea prematură a pielii. Este utilizată și în tratarea afecțiunilor dermatologice cronice, precum psoriazisul și dermatita atopică.

Tulburări imunitare și autoimune. Vitamina C, flavonoidele și carotenoizii din cătină întăresc sistemul imunitar, făcând organismul mai rezistent la infecții și boli. Aceste substanțe ajută la modularea răspunsului imun, fiind utile în afecțiuni autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă. Antioxidanții reduc inflamația sistemică și protejează celulele de daunele provocate de reacțiile autoimune.

Probleme oculare. Vitamina A și carotenoizii din cătină contribuie la menținerea sănătății ochilor. Consumul de cătină poate preveni degenerescența maculară și alte afecțiuni oculare legate de vârstă, precum cataracta. În plus, cătina ajută la protejarea ochilor de efectele nocive ale luminii albastre și ale radiațiilor UV.

Boli neurologice și stres oxidativ. Sprijină sănătatea sistemului nervos prin reducerea inflamației și protejarea celulelor nervoase de stresul oxidativ. Vitaminele din complexul B și vitamina E contribuie la funcționarea normală a creierului, iar antioxidanții protejează neuronii de degenerare. Este folosită ca adjuvant în prevenirea și tratamentul unor boli neurodegenerative, precum Alzheimer sau Parkinson. În plus, cătina ajută la reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit, fiind utilă în cazuri de anxietate și depresie.

Tulburări metabolice. Poate fi utilă în gestionarea diabetului zaharat, întrucât ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Antioxidanții și fibrele din cătină îmbunătățesc sensibilitatea la insulină și reduc inflamația, prevenind complicațiile diabetice. De asemenea, cătina poate accelera metabolismul, ajutând la pierderea în greutate.

Îmbătrânire și boli cronice. Datorită conținutului bogat de antioxidanți, cătina are un efect antiîmbătrânire puternic. Aceasta neutralizează radicalii liberi, prevenind degradarea celulară și reducând riscul de boli cronice, cum ar fi cancerul. Vitamina C și E, împreună cu flavonoidele și carotenoizii, contribuie la regenerarea celulară și la menținerea sănătății generale.

Cătina cu miere: care sunt beneficiile asupra imunității?

Combinația dintre cătină și miere este un remediu natural extrem de eficient pentru întărirea imunității, datorită sinergiei dintre cele două ingrediente.

Cătina, recunoscută pentru concentrația sa ridicată de vitamina C, antioxidanți, carotenoizi și flavonoide, stimulează producerea de celule albe, esențiale în apărarea organismului împotriva agenților patogeni. Vitamina C din cătină contribuie la creșterea producției de interferon, proteină cu un rol cheie în lupta împotriva infecțiilor virale și bacteriene.

Mierea, pe de altă parte, este un antimicrobian natural, bogat în enzime, polifenoli și zaharuri care oferă energie rapidă organismului slăbit. Proprietățile antibacteriene și antivirale ale mierii ajută la inhibarea dezvoltării agenților patogeni și sprijină refacerea mai rapidă a organismului după răceli sau gripe. De asemenea, mierea este un prebiotic natural, care hrănește flora intestinală benefică. Sănătatea microbiomului intestinal este, de altfel, direct legată de un sistem imunitar puternic.

Așadar, atunci când cătina este amestecată cu miere, se creează un produs cu un profil nutrițional complex, care susține organismul în multiple moduri. Antioxidanții din cătină neutralizează radicalii liberi, reducând stresul oxidativ, în timp ce mierea îmbunătățește absorbția nutrienților și prelungirea efectelor benefice. Acest amestec stimulează organismul să lupte mai eficient împotriva infecțiilor respiratorii, gripelor sezoniere și altor boli, fiind un remediu preventiv excelent în perioadele cu risc crescut de îmbolnăvire.

Consumată regulat, cătina cu miere ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic, sprijină procesul de vindecare și asigură energia necesară pentru a combate oboseala asociată cu infecțiile sau schimbările sezoniere.

Cum susține cătina sănătatea pielii?

Datorită compoziției sale bogate în vitamine, antioxidanți și acizi grași esențiali, cătina acționează sinergic pentru regenerarea și protejarea pielii. Unul dintre cele mai valoroase componente ale cătinei este uleiul său, care conține o concentrație mare de omega-3, omega-6, omega-7 și omega-9. Acizii grași omega-7 sunt deosebit de importanți pentru refacerea și hidratarea pielii, contribuind la menținerea barierei lipidice naturale. Aceasta face ca pielea să fie mai rezistentă la factorii de stres externi, cum ar fi poluarea și temperaturile extreme.

Apoi, cătina este extrem de bogată în vitamina C, un antioxidant care stimulează sinteza colagenului, proteina responsabilă de fermitatea și elasticitatea pielii. Prin creșterea producției de colagen, cătina ajută la reducerea semnelor de îmbătrânire, precum ridurile și liniile fine. Totodată, vitamina C protejează pielea de efectele nocive ale radicalilor liberi, prevenind degradarea celulară și îmbătrânirea prematură.

De asemenea, cătina conține vitamina E, cunoscută drept „vitamina frumuseții”, care contribuie la hidratarea și hrănirea pielii, reducând uscarea și descuamarea. Vitamina E este un puternic antioxidant, protejând celulele pielii de daunele provocate de radiațiile UV și de alți factori nocivi. Vitamina A, sub formă de betacaroten, este esențială pentru regenerarea celulară și pentru tratarea problemelor dermatologice, cum ar fi acneea, eczemele sau psoriazisul. Aceasta ajută la uniformizarea texturii pielii și la îmbunătățirea aspectului general, conferind pielii un aspect mai sănătos și luminos.

În cazul leziunilor (arsuri, tăieturi, cicatrici), cătina accelerează procesul de vindecare datorită proprietăților sale regeneratoare și antiinflamatoare. Uleiul de cătină formează un strat protector pe suprafața pielii, reducând pierderile de apă și prevenind infectarea rănilor. În plus, compușii bioactivi din cătină, cum ar fi flavonoidele și polifenolii, contribuie la reducerea inflamației și la calmarea iritațiilor, fiind un remediu eficient pentru pielea sensibilă sau deteriorată.

Cătina mai poate fi de folos și tratarea petelor pigmentare, întrucât antioxidanții săi inhibă producția excesivă de melanină, uniformizând tonul pielii.

Cum poate fi integrată cătina în rutina zilnică?

Cătina poate fi integrată cu ușurință în rutina zilnică datorită versatilității sale și a numeroaselor forme în care poate fi consumată, de la fructele proaspete până la preparate precum ceai, sirop, ulei sau amestecuri cu miere. Această diversitate face ca beneficiile sale să fie accesibile în funcție de preferințele fiecăruia și de timpul disponibil pentru pregătire.

Consumul de cătină proaspătă. Fructele de cătină proaspete sunt cele mai bogate în vitamine și nutrienți, iar consumul lor crud este cea mai directă metodă de a beneficia de proprietățile lor. Fructele pot fi adăugate în smoothie-uri, salate de fructe sau consumate ca atare, având însă un gust acrișor și ușor amărui. Pentru a îmbunătăți aroma, ele pot fi amestecate cu miere, creând astfel un preparat delicios și sănătos.

Consumul de cătină cu miere. Cătina cu miere este una dintre cele mai populare metode de consum datorită gustului plăcut și a beneficiilor sporite pe care le oferă. Pentru preparare, fructele proaspete de cătină se spală bine și se zdrobesc (manual sau cu blenderul), după care se amestecă în proporție de 1:2 cu miere naturală. Preparatul se păstrează la frigider într-un recipient de sticlă și poate fi consumat zilnic, câte 1-2 lingurițe dimineața pe stomacul gol. Această combinație oferă energie, întărește imunitatea și este ideală pentru prevenirea răcelilor.

Consumul de ceai de cătină. Ceaiul este o metodă excelentă de a integra această plantă în rutina zilnică, mai ales în sezonul rece. Pentru a prepara ceaiul, se folosesc fructele proaspete sau uscate, care se infuzează timp de 5-10 minute în apă fierbinte. Se pot adăuga și alte ingrediente pentru a îmbogăți aroma, precum ghimbir, scorțișoară sau miere. Consumat zilnic, ceaiul de cătină ajută la detoxifierea organismului, întărește sistemul imunitar și oferă o doză de antioxidanți care combat stresul oxidativ.

Consumul de ulei de cătină. Uleiul de cătină este o sursă concentrată de nutrienți și poate fi utilizat atât intern, cât și extern. Pentru consum intern, se recomandă administrarea a 5-10 picături pe zi, fie direct, fie amestecate cu miere sau adăugate în salate. Acesta sprijină sănătatea pielii, a sistemului digestiv și a sistemului imunitar. Extern, uleiul de cătină poate fi aplicat direct pe piele pentru hidratare, regenerare sau tratarea problemelor dermatologice, cum ar fi eczemele sau arsurile.

Prepararea și consumul siropului de cătină. Siropul de cătină este o metodă delicioasă de a consuma acest fruct, potrivit pentru întreaga familie. Se prepară prin mixarea fructelor proaspete și strecurarea sucului, care se amestecă ulterior cu miere sau zahăr pentru conservare. Siropul poate fi diluat cu apă plată sau minerală pentru a obține o băutură răcoritoare și sănătoasă, ideală pe parcursul zilei. Acesta este un tonic excelent, oferind energie și sprijinind sistemul imunitar.

Cătina în smoothie-uri sau iaurturi. Pentru un mic dejun rapid și nutritiv, fructele de cătină pot fi adăugate în smoothie-uri alături de alte ingrediente sănătoase, precum banane, lapte vegetal, spanac sau semințe de chia. De asemenea, cătina zdrobită poate fi amestecată cu iaurt natural, obținându-se astfel o gustare sănătoasă și sățioasă.

Pulberea de cătină. Obținută din fructele de cătină uscate, pulberea poate fi adăugată în sucuri, ceaiuri, cereale sau deserturi. Este o opțiune convenabilă pentru cei care caută o metodă rapidă de a include cătina în alimentație, păstrând în același timp o mare parte din beneficiile sale nutritive.

Cât timp durează o cură cu cătină pentru beneficii maxime?

Pentru a oferi beneficii maxime, cura cu cătină trebuie să fie realizată într-un mod structurat și să se întindă pe o perioadă suficient de mare pentru ca organismul să absoarbă și să utilizeze toți nutrienții valoroși din această plantă. De obicei, o cură se desfășoară pe o perioadă de 30 până la 90 de zile, în funcție de scopul urmărit – fie prevenirea bolilor, fie tratarea anumitor afecțiuni sau îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Cura preventivă. Pentru a întări imunitatea, mai ales în sezonul rece, o cură de 4-6 săptămâni este suficientă. Aceasta poate fi începută toamna, înainte de apariția primelor răceli și repetată, dacă este necesar, în timpul iernii.

Cura terapeutică. Dacă vorbim despre afecțiuni cronice sau detoxifiere, cura poate dura între 2 și 3 luni, cu posibile pauze de 1-2 săptămâni între cicluri. Este recomandat ca durata exactă să fie stabilită cu un specialist, în funcție de nevoile individuale.

În materie de doză, aceasta variază în funcție de forma în care se consumă cătina:

• Cătina cu miere – se recomandă 1-2 lingurițe (aproximativ 10-20 g) dimineața pe stomacul gol. În cazul persoanelor cu afecțiuni acute sau în perioadele de recuperare, doza poate fi crescută la 3 lingurițe pe zi, împărțite înaintea meselor principale.
• Sucul de cătină – doza optimă este de 30-50 ml pe zi, diluat cu apă sau suc de fructe. Pentru o acțiune intensificată, în curele de scurtă durată, se pot consuma până la 100 ml pe zi.
• Uleiul de cătină – se administrează 5-10 picături pe zi, preferabil dimineața. În cazuri speciale, cum ar fi ulcerul gastric sau regenerarea pielii, doza poate fi crescută la 1 linguriță, dar numai sub supravegherea unui specialist.
• Ceaiul de cătină – este indicat să se consume 1-2 căni pe zi, preferabil dimineața și după-amiaza. Pentru efecte maxime, ceaiul poate fi combinat cu miere, după ce s-a răcit ușor.
• Suplimente cu cătină: în cazul capsulelor, se administrează 1-2 capsule pe zi, în funcție de concentrația extractului și dacă este un produs multi-ingredient. În cazul tincturii, se administrează 20-30 de picături, de 2-3 ori pe zi, diluate într-un pahar cu apă sau ceai, iar în cazul pulberii de cătină, se pot administra 1-2 lingurițe (aproximativ 5-10 g) pe zi, amestecate cu apă, iaurt sau sucuri naturale.

Momentul optim al zilei pentru consum:

• Dimineața – cătina cu miere, sucul sau uleiul sunt ideale dimineața, pe stomacul gol, pentru a stimula metabolismul și pentru a asigura o absorbție optimă a nutrienților.

• După-amiaza – ceaiul de cătină poate fi consumat după prânz, oferind un plus de energie și sprijinind digestia.
• Seara – cătina trebuie asociată cu o cantitate mică de miere sau iaurt pentru a preveni posibilele iritații gastrice, în special la persoanele sensibile.

Curele cu cătină sunt recomandate în special în anotimpurile de tranziție, cum ar fi toamna și primăvara, atunci când organismul este mai predispus la răceli, gripă sau oboseală cronică. În sezonul rece, cătina ajută la prevenirea infecțiilor, iar în primăvară sprijină detoxifierea și revitalizarea organismului.

Pentru a preveni supradozajul sau obișnuirea organismului, este indicat să se facă pauze de 2-4 săptămâni între curele de lungă durată. Acest lucru permite corpului să se regleze și evită suprasolicitarea ficatului sau a sistemului digestiv.

Care sunt posibilele precauții și contraindicații?

Deși în general este considerată sigură pentru majoritatea oamenilor, există situații specifice în care consumul de cătină ar putea să nu fie recomandat sau ar trebui să fie făcut cu atenție.

Reacții alergice. Cătina poate provoca reacții alergice la anumite persoane, mai ales la cele care sunt sensibile la plante din familia Elaeagnaceae sau care au istoric de alergii la polen. Simptomele alergice pot include erupții cutanate, mâncărimi, umflături ale feței sau gâtului, respirație dificilă sau dificultăți de înghițire. Dacă există suspiciunea unei alergii la cătină, este recomandat să se efectueze un test de sensibilitate pe o zonă mică de piele înainte de a consuma produsul. În caz de reacții alergice, consumul trebuie oprit imediat și se va consulta un medic.

Probleme digestive. Cătina poate cauza iritații gastrice sau diaree, în special atunci când este consumată în cantități mari sau pe stomacul gol. Aceasta este o problemă mai ales în cazul persoanelor cu stomac sensibil, gastrită sau reflux gastroesofagian. Persoanele cu afecțiuni digestive trebuie să fie atente la dozele consumate și să evite administrarea cătinei în cantități mari sau în stare crudă, pentru a preveni disconfortul abdominal. De asemenea, se recomandă ca suplimentele cu cătină să fie consumate în timpul sau după masă pentru a reduce riscul de iritație.

Interacțiuni cu medicamentele. Cătina are un efect ușor de subțiere a sângelui, iar acest lucru ar putea interfera cu medicamentele anticoagulante sau antiplachetare. Consumul excesiv de cătină poate crește riscul de sângerare. Persoanele care urmează un tratament cu anticoagulante ar trebui să consulte medicul înainte de a începe o cură cu cătină, pentru a evita orice risc de interacțiune periculoasă.

Diabet și glicemie instabilă. Cătina are un efect moderat asupra scăderii glicemiei, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele care doresc să își controleze nivelul de zahăr din sânge. Totuși, în cazul persoanelor care iau medicamente pentru diabet sau care au glicemia instabilă, suplimentarea cu cătină poate interfera cu tratamentele pentru diabet și poate duce la o scădere excesivă a glicemiei (hipoglicemie). Astfel, persoanele cu diabet sau cu niveluri de glicemie instabile trebuie să monitorizeze cu atenție nivelul zahărului din sânge atunci când consumă cătină și să consulte medicul pentru a ajusta doza de medicamente, dacă este necesar.

Sarcină și alăptare. Deși nu există suficiente dovezi științifice pentru a susține efectele adverse ale cătinei asupra femeilor însărcinate sau care alăptează, este recomandat ca acestea să evite consumul de cantități mari de cătină sau suplimente cu cătină. În unele cazuri, stimularea imunității excesive în timpul sarcinii poate provoca efecte nedorite. Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să consulte un medic înainte de a utiliza suplimente sau remedii pe bază de cătină, pentru a evita orice riscuri potențiale.

Probleme ale ficatului și rinichilor. Deși cătina este cunoscută pentru beneficiile sale de detoxifiere, consumul excesiv poate pune presiune pe ficat și rinichi, mai ales în cazul persoanelor care suferă deja de afecțiuni hepatice sau renale. Persoanele cu afecțiuni hepatice sau renale cronice trebuie să evite consumul excesiv de cătină și să consulte un medic înainte de a începe o cură, pentru a preveni suprasolicitarea acestor organe.

Cantitățile mari și efectele secundare. Cătina este foarte concentrată în vitamine, minerale și antioxidanți. Consumată în exces, poate duce la simptome de supradozaj de vitamine, în special vitamina A (în formă de betacaroten) și vitamina C. Supradozajul de vitamina A poate provoca toxicitate, cu simptome precum greață, dureri de cap, oboseală sau iritații ale pielii. De aceea, este important să se respecte doza recomandată și să nu se depășească cantitatea recomandată de suplimente sau preparate pe bază de cătină.

Ce suplimente îți recomandăm?

Ceai de Cătină este un preparat natural 100% din fructe de cătină (Hippophae rhamnoides),  perfect pentru a sprijini sănătatea și a te bucura de efectele sale revitalizante pe tot parcursul anului. Bogat în vitamine (în special vitamina C și A), antioxidanți, minerale esențiale și acizi grași omega-7, susține imunitatea, îmbunătățește starea generală de bine și ajută la regenerarea celulară. Fructele de cătină, cu aroma lor ușor acrișoară și reconfortantă, se infuzează delicat, eliberând toate proprietățile lor terapeutice. Consumul regulat de ceai de cătină ajută la detoxifierea organismului, întărirea sistemului imunitar și susținerea sănătății aparatului respirator. Ideal pentru a fi consumat în sezonul rece, pentru a combate oboseala și pentru a sprijini refacerea organismului în perioadele de convalescență.

Nutrinergic este formula complexă și avansată creată pentru a susține energia celulară și a răspunde necesităților esențiale ale organismului, în special în perioadele de suprasolicitare sau convalescență. Include un mix puternic de 70 de ingrediente active, inclusiv 23 de vitamine și minerale, 9 extracte naturale din plante și fructe, 7 extracte din alge, 24 de pulberi din fructe și legume și 7 ciuperci medicinale, toate având un rol sinergic în optimizarea funcțiilor corpului.

În această formulă, cătina joacă un rol important datorită conținutului său bogat în vitamine (în special vitamina C și A), minerale și antioxidanți. Sinergia dintre cătină și celelalte ingrediente, precum ginsengul, guarana și măceșul, ajută la menținerea unui nivel optim de energie pe parcursul zilei, oferind un suport complet atât în recuperarea fizică, cât și în stimularea capacităților cognitive. Mixul de ciuperci completează eficiența acestui complex, susținând mecanismele imunitare și protejând celulele și țesuturile în perioadele de efort intens sau convalescență, iar algele marine cu conținut ridicat de minerale esențiale și fucoidan, sunt benefice pentru prevenirea îmbătrânirii premature și susțin sănătatea generală a organismului.

Ceai Imunitate este un amestec atent selecționat de plante medicinale și fructe, creat pentru a susține sistemul imunitar și a ajuta organismul să facă față provocărilor zilnice. Cătina, cu conținutul său bogat în vitamina C, antioxidanți și nutrienți esențiali, joacă un rol cheie în acest amestec, având un efect sinergic cu celelalte ingrediente pentru a stimula și susține imunitatea. Contribuie la protecția celulară, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor și să reducă inflamațiile. În combinație cu echinacea, renumită pentru proprietățile sale imunostimulatoare, acest ceai devine o adevărată barieră naturală împotriva răcelilor și a altor afecțiuni respiratorii. Măceșul completează formula prin aportul său de vitamine și flavonoide, busuiocul și hibiscusul, amplifică acțiunea de protecție a organismului, iar  socul, cu efectele sale diuretice și detoxifiante, ajută la eliminarea toxinelor din organism. Împreună, aceste ingrediente creează o armonie perfectă, având un efect sinergic asupra sistemului imunitar și oferind un suport complet în perioadele de răceală sau de suprasolicitare.

Ceai Gripalin este o combinație puternică de plante medicinale, creată pentru a întări sistemul imunitar și a sprijini sănătatea generală a organismului. Conținutul său de cătina, cu un aport remarcabil de vitamina C și antioxidanți, lucrează sinergic cu celelalte ingrediente pentru a proteja și revitaliza organismul. Combinația sa cu echinacea, care stimulează producția de celule imunitare, face din acest ceai o alegere excelentă pentru menținerea sănătății în perioadele de sezon rece sau în fața diverselor afecțiuni. Alături de cătină, florile de soc adaugă un efect diuretic și detoxifiant, favorizând eliminarea toxinelor, Lemnul-dulce și musețelul aduc proprietăți sale antiinflamatorii și calmante, teiul are efect relaxant, iar ghimbirul și anasonul, sunt două ingrediente cu efecte stimulante și digestive. Împreună, aceste plante lucrează sinergic pentru a oferi o protecție completă organismului, stimulând imunitatea, reducând inflamațiile și sprijinind detoxifierea.

Dodino Sirop Memorie și Concentrare este o formulă special creată pentru a sprijini performanțele cognitive ale copiilor, ajutându-i să își îmbunătățească atenția, concentrarea și memoria într-un mod natural și delicat. Conținutul său de cătină joacă un rol important datorită valorii sale nutritive, fiind un excelent aport de vitamine și antioxidanți, care sprijină sănătatea creierului și protejează celulele nervoase de stresul oxidativ. Sinergia dintre cătina și celelalte ingrediente din compoziție (roiniță, măceș, saschiu, miere, uleiuri esențiale, anason stelat) întărește acțiunea generală a siropului, ajutând copiii să își îmbunătățească capacitatea de învățare și să își mențină energia pe parcursul întregii zile. Împreună, aceste ingrediente lucrează în sinergie pentru a sprijini dezvoltarea cognitivă a copilului, îmbunătățind memoria, atenția și claritatea mentală, într-o formulă naturală, fără aditivi sau conservanți artificiali.

Referințe:

https://www.healthline.com/nutrition/sea-buckthorn-oil

https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-sea-buckthorn-89947

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2949866X23001296

https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/sea-buckthorn-uses-and-risks