Cuprins:
1. Ce este ginsengul și care este istoria acestuia?
2. Care sunt proprietățile ginsengului?
3. De ce este considerat ginsengul benefic pentru sănătate?
4. Cum contribuie ginsengul la îmbunătățirea energiei și vitalității?
5. Ce efecte are ginsengul asupra sistemului imunitar?
6. Care sunt principalele tipuri de ginseng și prin ce se diferențiază acestea?
7. Cum se poate consuma ginsengul pentru a maximiza beneficiile?
8. Ce precauții și contraindicații există la consumul de ginseng?
9. Ce trebuie să știm despre administrarea suplimentelor cu ginseng?
10. Ce fel de suplimente îți recomandăm noi?
Ginsengul este o plantă cu o istorie bogată în medicina tradițională și cu beneficii impresionante pentru sănătate.
Din antichitate și până în prezent, această plantă a fost venerată pentru proprietățile sale vindecătoare și capacitatea sa de a îmbunătăți calitatea vieții.
De la stimularea sistemului imunitar la îmbunătățirea performanței cognitive și energizarea organismului, ginsengul poate contribui la starea de bine, fiind un aliat de neprețuit în lupta împotriva stresului, oboselii și bolilor cronice.
Ce este ginsengul și care este istoria acestuia?
Ginsengul este un remediu popular pe bază de plante, derivat din rădăcina plantelor aparținând speciei Panax.
Este cunoscut de de mii de ani, fiind foarte apreciat pentru proprietățile sale medicinale și utilizat ca element important în remediile pe bază de plante în diferite culturi, timp de secole.
Cea mai veche utilizare înregistrată a ginsengului datează din China antică, unde era venerat pentru proprietățile sale de întinerire și vindecare.
În medicina tradițională chineză, se considera că ginsengul stimulează energia, îmbunătățește funcția cognitivă și promovează bunăstarea generală.
Acesta era adesea prescris pentru a aborda o gamă largă de probleme de sănătate, de la oboseală și stres la probleme digestive și afecțiuni respiratorii.
Cu timpul, suplimentul a devenit foarte căutat nu numai în China, ci și în alte părți ale Asiei, inclusiv în Coreea și Japonia.
Ginsengul coreean (Panax ginseng) și ginsengul american (Panax quinquefolius) au câștigat, de asemenea, o mare atenție pentru valoarea lor medicinală.
Ulterior, în secolele al XVIII-lea și al XIX-lea, a devenit foarte prețuit pentru proprietățile sale terapeutice și în Occident.
Exploratorii și comercianții îl aduceau din Asia, fiind considerat o marfă valoroasă în comerțul internațional.
Ginsengul conține compuși activi numiți ginsenozide, care îi conferă proprietățile sale medicinale.
Acești compuși ajută organismul să se adapteze, să lupte împotriva radicalilor liberi, să reducă inflamațiile și să stimuleze sistemul imunitar.
Totodată, acesta este utilizat în mod obișnuit pentru a îmbunătăți rezistența fizică și mentală, pentru a stimula nivelul energetic și pentru a susține starea de bine generală.
Are, de asemenea, beneficii pentru gestionarea stresului, îmbunătățirea funcției imunitare și promovarea unei vieți îndelungate.
În prezent, ginsengul este folosit ca supliment alimentar și remediu naturist în întreaga lume.
Popularitatea sa a dus la cultivarea unei mari cantități de ginseng în țări precum China, Coreea de Sud, Canada și Statele Unite.
Care sunt proprietățile ginsengului?
Adaptogen
Ginsengul este clasificat ca adaptogen, ceea ce înseamnă că ajută organismul să se adapteze la factorii de stres și să restabilească echilibrul, sporind rezistența la stresul fizic, emoțional și de mediu.
Energizant
Este adesea folosit pentru a crește nivelul de energie și pentru a combate oboseala.
Îmbunătățește rezistența, reziliența și vitalitatea generală, ceea ce îl face apreciat în rândul persoanelor care urmăresc performanțe sporite.
Îmbunătățirea funcției cognitive
Susține funcția cognitivă și claritatea mentală.
Poate îmbunătăți memoria, concentrarea, precum și performanța cognitivă în condiții de stres.
Este adesea folosit pentru a susține sistemul imunitar și pentru a promova sănătatea și bunăstarea generală.
Antioxidant
Ginsengul conține compuși antioxidanți, cum ar fi ginsenozidele, care ajută la protejarea celulelor de daunele oxidative cauzate de radicalii liberi.
Antioxidanții joacă un rol crucial în reducerea riscului de boli cronice și în încetinirea procesului de îmbătrânire.
Reducerea stresului
S-a observat că ginsengul are efecte calmante și de ameliorare a stresului, ceea ce îl face un remediu eficient pentru gestionarea anxietății, a tensiunii și a schimbărilor de dispoziție.
Sănătatea cardiovasculară
Poate susține sănătatea inimii prin îmbunătățirea circulației, reglarea tensiunii arteriale și scăderea nivelului de colesterol.
Are efecte cardioprotectoare, ajutând la reducerea riscului de boli cardiovasculare.
De ce este considerat ginsengul benefic pentru sănătate?
Ginsengul este un remediu natural versatil și valoros pentru îmbunătățirea diferitelor aspecte ale stării de bine.
Este de ajutor în adaptarea la stres și restabilirea echilibrului.
Oferă mai multă energie, îmbunătățește memoria și susține starea de alertă necesară pentru a îndeplini activitățile zilnice.
Îmbunătățește memoria, concentrarea și focusul, chiar și în condiții de stres.
Totodată, favorizează claritatea și perspicacitatea mentală.
Apoi, susține sistemul imunitar și protejează celulele de daunele oxidative cauzate de radicalii liberi, reducând riscul de boli cronice și încetinind procesul de îmbătrânire.
Studiile sugerează că ginsengul poate ajuta la reducerea inflamației, ameliorarea stresului și poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.
Cum contribuie ginsengul la îmbunătățirea energiei și vitalității?
Ginsengul crește nivelul resimțit de energie, rezistența fizică și vigoarea, permițând astfel activități fizice mai îndelungate.
În același timp, contribuie la optimizarea funcției metabolice, astfel încât organismul să poată converti nutrienții în energie mai eficient, lucru care sporește vitalitatea pe tot parcursul zilei.
Ginsengul optimizează circulația sanguină, astfel încât oxigenul și nutrienții să ajungă la celulele și țesuturile corpului.
Acest lucru stimulează automat nivelul de energie și vitalitate.
Este, de asemenea, un adaptogen, ajutând organismul să se adapteze la stres, inclusiv la efortul fizic și oboseală.
În acest fel, rezistența și energia se păstrează chiar și în situații dificile.
S-a demonstrat că reglează și echilibrează nivelul de hormoni din organism, inclusiv cortizolul și adrenalina, care joacă un rol în metabolismul energetic și în răspunsul la stres.
Acționând benefic asupra funcției cognitive și a clarității mentale, ginsengul poate contribui la energia și vitalitatea generală.
Prin îmbunătățirea focalizării, a concentrării și a vigilenței, persoanele se pot simți mai energizate și mai motivate să abordeze sarcinile zilnice.
Ce efecte are ginsengul asupra sistemului imunitar?
Ginsengul este cunoscut pentru capacitatea de a crește rezistența organismului la infecții prin întărirea răspunsului imunitar.
Acesta poate spori activitatea celulelor imunitare, cum ar fi celulele T, celulele B și celulele ucigașe naturale (NK), cu rol important în identificarea și eliminarea agenților patogeni.
Astfel, contribuie la reglarea răspunsului sistemului imunitar la infecții și inflamații, ajutând organismul să lupte mai eficient împotriva agenților patogeni.
Grație antioxidanților pe care îi conține, ginsengul protejează celulele de daunele cauzate de radicalii liberi.
Prin reducerea stresului oxidativ, susține și funcția imunitară.
Apoi, ginsengul deține proprietăți antiinflamatorii.
Având capacitatea de a suprima inflamația excesivă din organism, ajută la prevenirea tulburărilor legate de imunitate și la susținerea sănătății organismului.
Proprietățile adaptogene ale ginsengului contribuie la reducerea stresului și a efectelor negative ale acestuia asupra sistemului imunitar.
Prin promovarea unui răspuns echilibrat la stres, susține funcția imunitară generală și rezistența organismului la diferite afecțiuni.
Care sunt principalele tipuri de ginseng și prin ce se diferențiază acestea?
Există câteva tipuri principale de ginseng, fiecare cu proprietăți unice:
Ginsengul asiatic (Panax ginseng)
Cunoscut și sub numele de ginseng coreean sau ginseng roșu, este originar din Asia de Est, inclusiv China și Coreea.
Este cunoscut pentru proprietățile sale energizante și stimulatoare, pentru îmbunătățirea rezistenței, a funcției cognitive și a vitalității generale.
Ginsengul asiatic este considerat a fi cel mai puternic, fiind utilizat frecvent în medicina tradițională chineză.
Ginsengul american (Panax quinquefolius)
Este originar din America de Nord, respectiv Statele Unite și Canada.
Este cunoscut pentru proprietățile sale calmante și răcoritoare, ceea ce îl face o alegere potrivită pentru inducerea relaxării, reducerea stresului și susținerea sistemului imunitar.
În comparație cu ginsengul asiatic, ginsengul american are un efect mai blând și mai echilibrat asupra organismului.
Ginsengul siberian (Eleutherococcus senticosus)
Nu este de fapt înrudit cu ginsengul din specia Panax, dar este numit astfel întrucât are proprietăți adaptogene similare.
Provine din Siberia și din alte părți ale Asiei de Nord-Est și este apreciat pentru creșterea rezistenței la stres, îmbunătățirea performanțelor fizice și susținerea bunăstării generale.
Este un remediu folosit frecvent în medicina rusă și în medicina tradițională siberiană.
Ashwagandha (Withania somnifera)
Cunoscută și sub numele de „ginseng indian”, provine din medicina tradițională ayurvedică a Indiei.
Această plantă adaptogenă este renumită pentru capacitatea sa de a reduce stresul, a îmbunătăți vitalitatea și a susține sănătatea mentală și fizică.
Ashwagandha este valorificată de secole pentru proprietățile sale de întărire a sistemului imunitar și de creștere a energiei naturale a organismului.
Aceste tipuri de ginseng se diferențiază în principal prin locul de proveniență, aspect și compoziție chimică, având efecte diferite asupra organismului și fiind utilizate în moduri diferite.
Ginsengul asiatic și cel american provin din aceeași specie, însă ginsengul siberian provine dintr-o specie diferită, având totuși unele efecte similare cu celelalte două.
Cum se poate consuma ginsengul pentru a maximiza beneficiile?
Ginseng crud
Se pot spăla, decoji și mesteca rădăcini proaspete de ginseng sau se pot tăia în felii și adăuga în ceaiuri sau supe.
Ginsengul crud este însă destul de amar la gust, ceea ce îl face să nu fie tocmai pe placul tuturor.
Ginseng sub formă de pudră
Rădăcinile de ginseng sunt uscate și apoi măcinate într-o pulbere fină, care se poate adăuga apoi în smoothie-uri, sucuri sau alimente precum iaurtul sau fulgii de ovăz.
Totodată, se poate lua ginseng sub formă de pulbere ca supliment alimentar prin încapsulare.
Ceai de ginseng
Este un mod cunoscut și la îndemână de a profita de beneficiile ginsengului.
Se infuzează feliile de ginseng uscat sau ginsengul sub formă de pulbere în apă fierbinte timp de câteva minute pentru a obține un ceai de plante liniștitor și energizant.
Extracte de ginseng
Extractele lichide sunt formule concentrate de rădăcină de ginseng, adesea standardizate pentru un conținut specific de ginsenozide.
Se pot administra direct sau se pot amesteca cu apă sau suc pentru a fi consumate mai ușor.
Suplimente de ginseng
Sunt accesibile într-o varietate de forme de la capsule și tablete la pastile moi.
Acestea oferă doze standardizate de extract de ginseng pentru a controla cantitatea administrată.
Unele suplimente au, de asemenea, alte ingrediente pentru a ajuta organismul să absoarbă ginsengul sau pentru a oferi beneficii suplimentare pentru sănătate.
Ce precauții și contraindicații există la consumul de ginseng?
În general, ginsengul este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor atunci când este consumat în cantități adecvate.
Totuși, este nevoie să se ia în considerare unele aspecte înainte de administrarea sa.
În cazul în are suferiți de o alergie cunoscută la ginseng sau la plante înrudite, este preferabil să îl evitați.
Acesta poate declanșa reacții alergice precum mâncărimi, erupții cutanate sau dificultăți de respirație.
Totodată, în cazul unor afecțiuni medicale preexistente, se recomandă precauție, întrucât ginsengul poate interacționa cu medicamentele utilizate pentru tratarea afecțiunilor respective sau poate agrava anumite simptome.
Este vorba persoanele cu tensiune arterială ridicată, tulburări cardiace, diabet, boli autoimune, tulburări de sângerare sau afecțiuni sensibile la hormoni, cum ar fi cancerul de sân sau fibroamele uterine.
În ceea ce privește sarcina și alăptarea, este recomandat să se evite consumul de ginseng, întrucât nu se cunoaște încă cu certitudine efectul acestuia asupra mamei și copilului.
De asemenea, consumul de ginseng nu este recomandat copiilor, care ar putea fi mai predispuși să aibă reacții adverse sau să interacționeze negativ cu acesta.
De asemenea, ginsengul poate afecta coagularea sângelui și influența nivelul de zahăr din sânge.
Se recomandă astfel întreruperea consumului cu cel puțin două săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală pentru a reduce riscul de sângerare sau de fluctuații ale glicemiei în timpul și după operație.
În privința interacțiunii cu alte medicamente, ginsengul poate interacționa cu anticoagulantele, medicamentele antidiabetice, stimulentele, imunosupresoarele și medicamentele metabolizate de ficat.
Poate afecta potența sau poate influența efectele secundare ale acestor medicamente, de aceea este importantă consultarea unui medic specialist înainte de a combina ginsengul cu medicamente eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală.
Administrarea prelungită sau excesivă poate avea unele efecte secundare precum insomnie, nervozitate, probleme digestive, dureri de cap sau hipertensiune arterială.
Sunt indicate pauze în consum și utilizarea ginsengului conform indicațiilor și mai degrabă pentru beneficii pe termen scurt, decât pentru întreținere pe termen lung.
Ce trebuie să știm despre administrarea suplimentelor cu ginseng?
Pentru siguranța și eficiența consumului de ginseng este bine să se țină cont de anumite aspecte:
Calitate și puritate – orientarea către mărci de renume care oferă suplimente de ginseng de înaltă calitate, testate pentru puritate, potență și contaminanți de către organizații terțe sau care aderă la bunele practici de fabricație.
Dozaj – suplimentele de ginseng vin în diferite forme și concentrații, așa încât se impune respectarea intrucțiunilor de dozare de pe eticheta produsului sau conform indicațiilor mediculuii, pentru a evita efectele secundare sau toxicitatea.
Formulare – suplimentele pot fi sub formă de capsule, tablete, pulberi, extracte și ceaiuri, alegerea ține de preferințele personale și modul de absorbție a acestora de către organism.
Momentul administrării – suplimentele de ginseng sunt adesea administrate dimineața pentru a obține cele mai bune rezultate pe parcursul zilei.
Durata de utilizare – administrarea se face de obicei pentru o perioadă scurtă de timp, de la câteva săptămâni la câteva luni. Utilizarea prelungită poate scădea eficiența sau cauza probleme, de aceea se recomandă pauze în administrare.
Interacțiuni – ginsengul poate interacționa cu anumite medicamente, plante sau suplimente, ceea ce ar putea afecta eficacitatea sau siguranța acestora, ca atare se recomandă consultul unui medic în prealabil.
Monitorizare – urmăriți modul în care organismul reacționează la ginseng, acordând atenție modificărilor nivelului de energie, ale dispoziției, ale tiparelor de somn sau alte simptome. Dacă apar efecte negative sau reacții neașteptate, se întrerupe administrarea și se consultă medicul.
Afecțiuni medicale – administrarea se face cu precauție și în urma unei evaluări medicale în caz de hipertensiune arterială, diabet, boli autoimune sau probleme hormonale.
Administrare personalizată – modul de acțiune al ginsengului depinde de factori precum vârsta, sexul, sănătatea și baza genetică. Acordați atenție reacției organismului și ajustați doza sau rutina după cum este necesar pentru a obține cele mai bune rezultate cu cel mai mic risc.
Ce fel de suplimente îți recomandăm noi?
Ginseng este un produs sub formă de comprimate ce are la bază extract de Ginseng-chinezesc (Panax Ginseng). Grație conținutului standardizat 2% de ginsenozide, formula Alevia susține circulația sângelui de la nivelul creierului asigurând funcționarea eficientă a acestuia.
Contribuie la adaptarea organismului la situațiile stresante, asigurând echilibru emoțional.
Susține sistemul natural de apărare al organismului, aducându-și aportul la funcționarea normală a sistemului imunitar.
Proprietățile sale îl fac eficient pentru reducerea stresului și oboselii și în perioadele de convalescență, pentru combaterea procesului de îmbătrânire, infertilitate feminină și masculină, reducerea efectelor oboselii psihice, fizice și epuizării, combaterea efectelor stresului prin echilibrarea hormonilor de stres și relaxarea sistemului nervos, pentru gestionarea infecțiilor virale, atenuarea problemelor specifice menopauzei, în cazul deficiențelor de învățare, memorare și atenție.
De asemenea, ginsengul poate contribui la scăderea riscului de cancer și micșorarea nivelului zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat tip II.
Ginseng siberian conține extract de Ginseng-siberian (Eeleutherococcus senticosus) standardizat 0.4% eleutherozide, fiind un revigorant fizic, psihic și sexual.
Are proprietăți energizante și revigorante, imunostimulatoare și antioxidante, ajută la adaptarea organismului în condiții de stres și susține funcția sexuală și libidoul la ambele sexe.
Se recomandă administrarea unui comprimat de 2 ori pe zi înainte de ora 18.
Memo Clar sub formă de capsule vegetale este o formulă complexă pentru memorie și focus.
Formula fitoterapică avansată sporește performanța mentală și îmbunătățește funcția de procesare a memoriei atât la persoanele în vârstă, cât și la tineri, prin utilizarea de extracte standardizate, aminoacizi și nutrienți esențiali.
Alături de extractul de ginsengl-siberian ce augmentează performanța mintală prin creșterea activității glandelor suprarenale și a sistemului simpatic adreno-medular, produsul conține extract patentat de Bacopa monnieri – Bacopin®, intens studiat, pentru a demonstra beneficiile terapeutice de îmbunătățire a memoriei și retenției, Ginkgo biloba și fosfatidilserina testate clinic și cu cele mai bune rezultate pentru disfuncțiile cognitive, Gotu kola ce îmbunătățește vigilența, memoria și starea de spirit, acetil-l-carnitina (ALCAR) ca augmentator de memorie,complexul B și magneziul pentru a susține sistemul nervos central.
Această combinație de ingrediente și mecanisme acționează sinergic pentru a face acest produs o alegere superioară, atât pentru persoanele tinere cu activitate intelectuală solicitantă, cât și pentru persoanele în vârstă pentru susținerea efortului intelectual și încetinirea declinului cognitiv.
Incitante este o formulă Alevia sub formă de comprimate ce se adresează în special femeilor, pentru energizare, stimularea vieţii sexuale şi adaptare la stres.
Conține extract de Ginseng-siberian și extract de Maca, pentru stimularea plăcerii de a trăi, sporirea plăcerii sexuale şi a libidoului.
Masculin potent este o formula unică ce se adresează bărbaţilor, pentru stimularea naturală a potenţei şi creşterea performanţelor sexuale.
Extractul de ginseng siberian și rădăcini de Maca oferă senzaţia de putere, forţă şi virilitate prin descătuşarea energiilor sexuale şi a masculinităţii.
Creşte puternic energia şi vitalitatea.
Îmbunătăţeşte viaţa sexuală prin intensificarea libidoului, a dorinţei sexuale şi a senzaţiilor resimţite.
Resurse:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/262982
