Cuprins:
1. Ce este Ginkgo biloba?
2. Beneficiile consumului
3. Cui îi sunt recomandate suplimentele ?
4. Contraindicații
5. Sub ce formă se găsește ?
6. Cum se administrează în mod corect suplimentele ce au la baza Ginkgo Biloba ?
7. Potențiale efecte secundare ale consumului
8. Cum să alegeți suplimentul potrivit?
Ce este Ginkgo biloba?
Este un arbore fascinant, cu o îndelungată istorie de utilizare în medicina tradițională și o specie unică de copac care există de peste 200 de milioane de ani.
Proprietățile sale curative speciale continuă să fie studiate și se arată promițătoare pentru îmbunătățirea sănătății și bunăstării noastre.
Este singurul membru supraviețuitor al speciei Ginkgophyt, considerat realmente o fosilă vie.
Originar din China, poate atinge vârsta de 1000 ani și 30 metri înălțime și este cunoscut pentru frunzele sale distincte în formă de evantai, care capătă o culoare galben strălucitor toamna.
Istoria utilizării este o dovadă a popularității sale și a credinței în proprietățile medicinale în diferite culturi și perioade de timp.
În medicina tradițională chineză, frunzele și semințele sale au fost folosite pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv îmbunătățirea memoriei, promovarea longevității, tulburări circulatorii și afecțiuni respiratorii.
În Japonia, acest arbore este un simbol al rezistenței și longevității, semințele sale fiind utilizate în medicina tradițională pentru a trata afecțiunile respiratorii și pentru a îmbunătăți memoria.
Astăzi, este folosit ca supliment alimentar pentru a îmbunătăți memoria și funcția cognitivă și pentru a trata o varietate de afecțiuni, inclusiv demența, boala Alzheimer și boala arterelor periferice.
Beneficiile consumului
Cercetările științifice moderne au confirmat multe dintre beneficiile curative ale acestui arbore.
Cercetătorii au descoperit, de exemplu, că frunzele copacului conțin compuși numiți flavonoide și terpenoide, care au proprietăți antioxidante puternice și pot ajuta la protejarea organismului de stresul oxidativ și inflamație.
Iată câteva beneficii pentru sănătate:
Funcția cognitivă
S-a demonstrat că îmbunătățește funcția cognitivă, în special la adulții în vârstă.
Poate ajuta la îmbunătățirea memoriei, a atenției și a vitezei de procesare.
Studiile au sugerat că poate ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de a dezvolta demență și boala Alzheimer.
Starea de spirit
Unele studii au sugerat că poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor de anxietate și depresie.
De asemenea, poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea dispoziției generale.
Circulația sangvină
Poate îmbunătăți circulația prin dilatarea vaselor de sânge și reducerea inflamației.
Îmbunătățește fluxul de sânge către creier, ceea ce poate îmbunătăți funcția cognitivă și memoria.
De asemenea, îmbunătățește circulația la nivelul membrelor, ceea ce este util pentru persoanele cu afecțiuni precum boala arterelor periferice.
Vederea
Unele studii au sugerat că poate ajuta la îmbunătățirea vederii prin creșterea fluxului de sânge către retină și protejarea împotriva daunelor oxidative.
De asemenea, poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta probleme de vedere odată cu înaintarea în vârsta.
Antioxidant
Conține antioxidanți puternici numiți flavonoide și terpenoide, care ajuta la protejarea organismului de daunele cauzate de radicalii liberi.
Acest lucru poate reduce inflamația și stresul oxidativ din organism, aspect benefic pentru sănătatea generală.
Antiinflamator
S-a demonstrat că are proprietăți antiinflamatorii, care pot fi utile pentru trata
rea unor afecțiuni precum astmul, bronșita și artrita.
Cui îi sunt recomandate suplimentele ?
Există anumite categorii specifice de persoane care ar putea beneficia mai mult de pe urma consumului regulat de Ginkgo biloba:
- adulții în vârstă care se confruntă cu declin cognitiv – poate îmbunătăți memoria, atenția și viteza de procesare
- persoanele cu boala Alzheimer sau cu demență – poate ajuta la reducerea progresiei acestor afecțiuni
- persoanele cu circulație sangvină deficitară – suplimentele pot îmbunătăți fluxul de sânge către creier și membre
- persoanele cu anxietate sau depresie – poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea stresului
- sportivi sau persoane care fac exerciții de mare intensitate – suplimentele pot îmbunătăți circulația și pot reduce inflamația, ceea ce îmbunătățește performanța sportivă și reduce riscul de accidentare
Contraindicații
Suplimentele sunt în general sigure pentru majoritatea oamenilor, însă există unele persoane care ar trebui să le evite sau să le consume doar la indicația medicului specialist:
- femei însărcinate sau care alăptează
- copii – astfel de suplimente nu sunt recomandate copiilor cu vârsta sub 12 ani
- persoanele cu tulburări de sângerare – consumul poate crește riscul de sângerare și pot fi periculoase pentru cei care iau medicație pentru subțierea sângelui
- persoanele cu epilepsie – suplimentele pot crește riscul de convulsii
- persoanele cu diabet – poate scădea nivelul zahărului din sânge
- persoanele cu boli hepatice sau renale.
Sub ce formă se găsește ?
Este disponibil în mai multe forme diferite:
Capsule și tablete
Aceasta este cea mai comună formă de utilizare.
Capsulele și tabletele conțin, de obicei, un extract standardizat din frunza obținuta prin uscarea și măcinarea frunzelor și apoi extragerea compușilor activi folosind solvenți.
Extracte lichide
Sunt rezultatul înmuierii frunzelor în alcool sau alt solvent.
Sunt adesea folosite în medicina tradițională și pot fi mai puternice decât alte forme de suplimente .
Ceai
Este o modalitate populară de a fi consumat în medicina tradițională prin înmuierea frunzelor plantei în apă fierbinte.
Creme topice
Pot fi aplicate direct pe piele și sunt adesea folosite pentru a îmbunătăți circulația sau pentru a ajuta la vindecarea rănilor.
Alimente
Frunzele pot fi folosite ca ingredient în unele alimente, cum ar fi supe sau salate.
Cu toate acestea, concentrația de compuși activi în alimente este de obicei mult mai mică decât în suplimente.
Cum se administrează în mod corect suplimentele ce au la bază Ginkgo biloba ?
La fel ca toate suplimentele, este important să fie administrat în mod corespunzător pentru a evita eventualele efecte secundare sau interacțiuni cu alte medicamente.
Iată câteva recomandări:
- începeți cu o doză mică, pe care să o creșteți treptat – doza maximă recomandată este de aproximativ 120 mg pe zi, care poate fi luată în doze divizate pe parcursul zilei
- luați-l cu alimente pentru a îmbunătăți absorbția și pentru a reduce riscul de reacții adverse gastrointestinale
- evitați să îl luați împreună cu anumite medicamente – poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi anticoagulantele, antidepresivele și anticonvulsivante, apelați deci la sfatul unui medic
- nu depășiți doza recomandată – deși este în general sigur, consumul prea mare poate provoca reacții adverse, cum ar fi greață, diaree și dureri de cap
- aveți răbdare – poate dura câteva săptămâni sau chiar luni de utilizare constantă pentru a vedea efectele complete ale suplimentelor
- monitorizați efectele secundare – dacă aveți orice reacții adverse în timp ce luați astfel de suplimente, cum ar fi amețeli, stomac deranjat sau reacții alergice, opriți imediat administrarea acestuia și consultați medicul
Potențiale efecte secundare ale consumului
În general consumul de astfel de suplimente este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor.
Există totuși unele efecte secundare potențiale asociate cu administrarea lor.
Simptome gastrointestinale
Greață, vărsături, diaree și tulburări de stomac.
Aceste simptome sunt de obicei ușoare și dispar de la sine în câteva zile.
Dureri de cap
Pot varia de la ușoare la severe și pot fi însoțite de amețeli sau oboseală.
Reacții alergice
Erupții cutanate, urticarie și mâncărime (deși foarte rar). Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, încetați imediat să luați suplimentul și solicitați asistență medicală.
Sângerări
Poate crește riscul de sângerare, în special dacă este luat cu medicamente anticoagulante sau dacă aveți o tulburare specifică a sângelui.
Convulsii
În special la persoanele cu antecedente de convulsii sau epilepsie.
Alte efecte secundare
Neliniște, iritabilitate și insomnie.
Deși aceste reacții adverse sunt posibile, ele sunt în general rare și ușoare.
Cu toate acestea, dacă aveți oricare dintre aceste simptome în timp ce luați suplimente pe bază de Ginkgo biloba, încetați să le luați și consultați medicul sau un profesionist calificat.
În plus, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment nou, în special dacă luați medicamente pe bază de rețetă sau aveți o afecțiune medicală preexistentă.
Cum să alegeți suplimentul potrivit?
Alegerea suplimentului potrivit poate fi copleșitoare, având în vedere varietatea de opțiuni disponibile pe piață.
Totuși există câteva repere demne de luat în calcul.
Este important, de exemplu, să vă orientați către o marcă de încredere, care folosește ingrediente de înaltă calitate și are un istoric relevant în producerea de suplimente alimentare.
Căutați, de asemenea, produse standardizate, o garanție a faptului că acestea conțin o cantitate consistentă de ingrediente active, ce îi conferă beneficiile reale pentru sănătate.
Apoi, urmăriți calitatea și puritatea, alegând suplimentele care au fost supuse unor teste terțe.
Aceste teste asigură că suplimentul nu conține contaminanți și îndeplinește cerințele de pe etichetă.
Unele suplimente pot conține ingrediente suplimentare, cum ar fi adaosuri, lianți sau aditivi.
Optați pentru cele care au ingrediente suplimentare minime și nu conțin alergeni, coloranți artificiali și conservanți.
Ginkana Ginkgo biloba este unul dintre suplimentele create în laboratoarele Alevia cu efecte terapeutice susţinute de studii clinice.
Disponibil sub formă de comprimate de Ginkana Ginkgo biloba 40mg, 80mg și 120mg conţine extract de Ginkgo biloba 50:1, de cea mai înaltă calitate, concentrat în doze optime și dublu standardizat în principii active.
Formulele complexe, Ginkana Memorie și Ginkana Circulație, conțin pe lângă extract dublu standardizat de Ginkgo biloba, ingrediente sinergice (extracte standardizate, nutrienți și micronutrienți) cu efecte terapeutice benefice pentru sistemul nervos și cel circulator.
Astfel, e important de știut că pentru a realizarea 1 kg de extract sunt folosite nu mai puțin de 50 kg de frunze Ginkgo Biloba, apoi acest extract este optim standardizat în 24% ginkgoflavone și 6% lactone terpenice.
Această proporție 50:1, cât și dubla standardizare a extractului asigură eficiența curativă reală a produsului.
Resurse:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/263105#benefits
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-ginkgo/art-20362032
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/benefits-ginkgo-biloba
https://www.verywellmind.com/ginkgo-what-should-you-know-about-it-88329