Magneziu Citrat 30 capsule vegetale

Magneziul este o substanță minerală vitală, ce nu poate fi sintetizată în organismul uman. Magneziul ajută la funcționarea celulelor musculare și a inimii. Reduce hormonii de stres (adrenalina) și astfel se face față nevoii crescute de magneziu din organism în situații de stres. Ajută și la calmarea stărilor nervoase. Peste 300 de enzime din metabolism necesită un surplus de magneziu zilnic.

Magneziul se elimină în mod accelerat din organism în perioadele stresante. Aportul extern de magneziu este foarte eficient în reducerea simptomelor stresului și este esențial pentru buna funcționare a sistemului nervos.

Magneziul este un nutrient mineral esențial pentru organism care asigură performanța optimă a creierului.

Cantitatea de magneziu de care are nevoie corpul uman crește în perioadele de expunere la stres emoțional. Lipsa acestuia poate duce la apariția stărilor de tensiune, a problemelor de concentrare, de atenție și memorare, la oboseală și chiar la apariția anxietății.

Magneziul asigură densitatea osoasă optimă și previne osteoporoza.
Calciul întărește oasele, în timp ce magneziul le oferă elasticitatea de care au nevoie pentru a nu se rupe.

Magneziul are efect de scădere a acidității, protejând mucoasa esofagului, stomacului și duodenului de acțiunea acidă a sucului gastric. Magneziul este un antiacid cu acțiune intensă, rapidă și de durată relativ scurtă; acționează asupra mușchilor din interiorul aparatului digestiv, astfel încât are o acțiune directă asupra digestiei.

Recomandat ca adjuvant în:

• Stres, iritabilitate, nelinişte, indispoziţie
• Migrene, dureri de cap, osteoporoză
• Oboseală cronică, epuizare psihică, insomnii, somn neodihnitor
• Dureri musculare, spasme, crampe musculare, senzația de furnicături

Cum ajută magneziul citrat la funcționarea celulelor musculare și a inimii?

Magneziul citrat este o formă bine absorbabilă de magneziu, un mineral esențial pentru numeroase funcții fiziologice în organism, inclusiv pentru funcționarea optimă a celulelor musculare și a inimii.

Contractilitatea musculară

Magneziul acționează ca un cofactor pentru enzimele implicate în procesul de contracție și relaxare musculară.

Mai precis, este necesar pentru funcționarea corespunzătoare a pompei de calciu care reglează nivelurile de calciu în celulele musculare.

Calciul este responsabil pentru declanșarea contracției musculare prin legarea la proteinele contractile din mușchi, iar magneziul pentru contrabalansarea acestui proces, asigurând relaxarea musculară.

Fără un nivel adecvat de magneziu, calciul poate rămâne prea mult timp în celule, ceea ce poate duce la spasme musculare, crampe și rigiditate.

Susținerea funcției inimii

Inima este un mușchi care depinde foarte mult de echilibrul electrolitic și de funcția optimă a ionilor de calciu și magneziu pentru a-și menține ritmul și forța contracțiilor.

Magneziul ajută la reglarea ritmului cardiac prin influențarea fluxului de ioni de calciu și potasiu în celulele cardiace, menținând astfel stabilitatea electrică a inimii.

De asemenea, magneziul este implicat în prevenirea aritmiilor (bătăi neregulate ale inimii) prin stabilizarea membranelor celulare și menținerea echilibrului ionic.

Lipsa de magneziu poate duce la hiperexcitabilitatea celulelor cardiace, crescând riscul de aritmii și alte tulburări ale ritmului cardiac.

Producția de energie

Magneziul este esențial în producția de ATP (adenozin trifosfat), molecula care furnizează energie pentru majoritatea proceselor celulare, inclusiv pentru contracțiile musculare și funcționarea inimii.

ATP trebuie să fie legat de magneziu pentru a fi activ și funcțional.

Astfel, un nivel adecvat de magneziu este crucial pentru menținerea energiei necesare funcționării musculare și pentru susținerea activității constante a inimii.

Efecte antiinflamatorii și antioxidante

Magneziul contribuie la protejarea celulelor musculare și cardiace de stresul oxidativ și de inflamații.

Acest lucru este important pentru menținerea sănătății pe termen lung a acestor celule și pentru prevenirea afecțiunilor cardiovasculare și musculare degenerative.

Prevenirea spasmelor și a tensiunii arteriale ridicate

Prin relaxarea vaselor de sânge și prevenirea vasoconstricției, magneziul citrat contribuie la menținerea tensiunii arteriale în limite normale, reducând riscul de hipertensiune arterială, un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare.

Apoi, prin prevenirea spasmelor musculare, magneziul ajută la reducerea disconfortului și a riscului de leziuni musculare.

De ce este important magneziul citrat pentru calmarea stărilor nervoase și menținerea sănătății psihice?

Magneziul citrat este important în funcționarea sistemului nervos și a creierului, contribuind la menținerea sănătății psihice.

Reglarea neurotransmițătorilor

Magneziul este implicat în creșterea activității GABA (neurotransmițător inhibitor), care promovează relaxarea și calmarea sistemului nervos.

Fără suficiente niveluri ale acestui mineral, activitatea glutamatului (neurotransmițător excitator) poate deveni excesivă, ducând la hiperexcitabilitate neuronală, ceea ce poate provoca anxietate, agitație și iritabilitate.

Reducerea stresului și a anxietății

Magneziul este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce stresul și anxietatea prin modularea axei hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA), care reglează răspunsul organismului la stres.

În condiții de stres, corpul eliberează cortizol, iar magneziul ajută la reglarea producției și eliberării acestui hormon, prevenind nivelurile excesive care pot duce la stări de anxietate și tulburări psihice.

De asemenea, magneziul ajută la reducerea eliberării de catecolamine (adrenalină și noradrenalină) în situații stresante.

Promovarea unui somn odihnitor

Magneziul citrat contribuie la producția de melatonină, hormonul responsabil pentru reglarea ritmului circadian (ciclurile de somn-veghe).

Un nivel adecvat de magneziu contribuie la inducerea unui somn profund și odihnitor, important pentru refacerea mentală și emoțională.

Protecția împotriva depresiei

Magneziul influențează sinteza serotoninei, contribuind la menținerea unui echilibru emoțional și la prevenirea episoadelor depresive.

Nivelurile scăzute de serotonină sunt legate de depresie și alte tulburări de dispoziție.

Reducerea inflamației în creier

Magneziul are proprietăți antiinflamatorii, care pot proteja creierul de inflamații cronice.

Prin reducerea inflamației, contribuie la menținerea sănătății creierului și la prevenirea declinului cognitiv și a tulburărilor psihice.

Susținerea funcției cognitive

Magneziul este implicat în numeroase procese enzimatice care influențează funcția cognitivă, inclusiv sinteza și eliberarea neurotransmițătorilor, protejarea celulelor nervoase și îmbunătățirea memoriei și concentrării.

De ce este necesar un aport crescut de magneziu citrat în perioadele de expunere la stres emoțional?

Stresul poate duce la epuizarea rapidă a magneziului din organism, iar magneziul este important pentru gestionarea răspunsului la stres și menținerea echilibrului mental și fizic.

Stresul crește consumul de magneziu

În timpul stresului emoțional, organismul eliberează cortizol și adrenalină, ca parte a răspunsului „luptă sau fugi”.

Acest răspuns activează diverse procese fiziologice care consumă rapid resursele de magneziu.

Un consum crescut de magneziu ajută la menținerea funcționării corecte a axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale (HPA), prevenind dezechilibrele hormonale.

Magneziul contribuie la relaxarea sistemului nervos

În perioadele de stres emoțional, predominanța activității sistemului nervos simpatic poate duce la tensiune, anxietate și iritabilitate.

Magneziul ajută la contrabalansarea acestui efect, promovând activitatea sistemului nervos parasimpatic, care favorizează relaxarea și restabilirea calmului.

Prevenirea și reducerea anxietății

Magneziul citrat ajută la reducerea anxietății prin modularea activității neurotransmițătorilor și prin reducerea nivelurilor de cortizol.

Menținerea unui aport adecvat de magneziu reduce riscul de a dezvolta anxietate sau de a agrava simptomele existente.

Menținerea calității somnului

Magneziul influențează producția de melatonină și funcționarea neurotransmițătorilor care promovează relaxarea.

Un aport crescut de magneziu în perioadele stresante poate ajuta la îmbunătățirea somnului, permițând organismului să se refacă mai eficient după stres.

Protecția împotriva efectelor negative ale stresului pe termen lung

Cu proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante, magneziul protejează organismul de efectele nocive ale stresului cronic, respectiv inflamația, oxidarea celulară și deteriorarea vaselor de sânge.

Susținerea funcției cognitive și a concentrării

Magneziul contribuie la menținerea funcției cognitive sănătoase prin susținerea proceselor neuronale și protejarea celulelor nervoase de efectele dăunătoare ale stresului.