Cuprins:
1. Ce este detoxifierea ?
2. Cum intră toxinele în corpul nostru ?
3. De ce să te detoxifiezi ?
4. Care e legătura dintre detoxifierea corpului şi pierderea kilogramelor in plus?
5. Când este necesară o cură pentru detoxifierea organismului?
6. Cât trebuie sa dureze o cură de detoxifiere a organismului?
7. Greșeli de evitat pe parcursul curelor de detoxifiere
8. Sfaturi pentru detoxifierea corpului şi slăbire
9. Cum ne pot ajuta suplimentele naturale în procesul de slăbire și detoxifiere?
10. Produse naturale recomandate pentru detoxifierea corpului şi slăbire
De la revoluţia industrială şi până azi stilul nostru de viaţă s-a schimbat radical, a devenit mai alert, mai solicitant, mai stresant.
Au apărut alimentele procesate şi fast food-ul, produsele modificate genetic şi chimicalele din cosmetice, s-au înmulţit alergenii şi factorii poluatori.
Organismul uman dispune de mecanisme şi procese prin care să se protejeze de astfel de agresiuni şi să elimine din toxinele cu care este asaltat, dar o poate face mereu singur?
Ce este detoxifierea ?
Detoxifierea este un proces natural care are loc în fiecare zi în corpul nostru și care presupune o serie de mecanisme complexe de eliminare a substanțelor nocive și a deșeurilor, permițând organismului să funcționeze cât mai bine.
În esență, ne putem gândi la detoxifiere ca la sistemul de reîmprospătare al organismului, lucrând constant în culise pentru a menține echilibrul și sănătatea.
Detoxifierea este procesul natural prin care corpul transformă toxinele într-o substanță mai puțin dăunătoare sau în substanțe ușor excretabile, de exemplu, în apă.
Organismul lucrează continuu pentru a elimina toxinele şi substanţele chimice la care este expus zilnic.
Prin anumite modificări stilului de viaţă, se poate reduce expunerea zilnică la toxine.
Totuşi, nu trăim într-un glob de sticlă, astfel încât expunerea totală la toxine este practic imposibil de evitat.
Tractul nostru digestiv, ficatul, rinichii și pielea sunt responsabile de descompunerea toxinelor pentru eliminare prin urină, scaun sau sudoare.
Ca şi proces extern, detoxul înseamnă să acţionăm prin alimentaţie în aşa fel încât să îi oferim metabolismului posibilitatea de a intra în repaus pentru o scurtă perioadă de timp.
Consumând mai puţin şi alimente mai uşor de digerat, ajutăm organismul să folosească o bună parte din energia alocată digestiei pentru alte procese de refacere.
Procesul de detoxifiere constă în trei faze cheie:
Activarea ce presupune activarea enzimelor în diferite organe, în primul rând ficatul.
Aceste enzime ajută la transformarea substanțelor toxice, cum ar fi substanțele chimice, medicamentele sau produsele secundare metabolice, în compuși intermediari.
Conjugarea, etapă în care compușii intermediari sunt transformați în substanțe solubile în apă pentru ca astfel să fie mai ușor de eliminat de către organism.
În timpul conjugării, ficatul atașează moleculele de compușii toxici, făcându-le mai puțin dăunătoare și mai ușor de excretat prin urină, bilă sau transpirație.
Eliminarea ce implică îndepărtarea substanțelor transformate din organism prin diferite căi, inclusiv rinichi, intestine, plămâni și piele.
Transpirația, urinarea și mișcările intestinale sunt toate modalitățile prin care corpul elimină deșeurile.
Cum intră toxinele în corpul nostru ?
Toxinele pot pătrunde în corpul nostru prin diferite căi, o cale comună fiind aceea prin inhalare.
Când respirăm, inhalăm nu numai aer proaspăt, ci și substanțe potențial dăunătoare prezente în mediu.
Aerul poluat, fumul de țigară, anumite substanțe chimice eliberate din fabrici sau din produse de curățare conțin toxine.
Acestea pătrund în plămâni și de acolo în fluxul sanguin.
Un alt mod este prin ingerare, respectiv prin consumul sau înghițirea de substanțe care conțin compuși toxici.
Pesticidele, metalele grele sau chiar unele tipuri de fructe de mare cu niveluri ridicate de mercur sunt exemple de surse potențiale.
Sistemul digestiv descompune apoi aceste substanțe, iar unele toxine pot fi absorbite în fluxul sanguin prin pereții stomacului și intestinelor noastre.
Pielea, cel mai mare organ al corpului nostru, joacă, de asemenea, un rol în absorbția toxinelor.
Acționează ca o barieră de protecție, dar anumite substanțe pot pătrunde prin piele și pot intra în sânge.
De exemplu, unele substanțe chimice prezente în produsele de îngrijire personală, cum ar fi loțiunile, cosmeticele sau chiar toxinele din mediu, cum ar fi anumite metale, pot fi absorbite prin piele.
În plus, toxinele pot pătrunde în corpul nostru prin injectare.
Acest lucru poate apărea accidental, cum ar fi atunci când cineva este înțepat de o vietate veninoasă sau suferă o rănire cu un obiect contaminat.
Pe de altă parte, injecțiile intenționate, cum ar fi procedurile medicale, consumul de droguri sau chiar obținerea unui tatuaj sau piercing pot introduce toxine, dacă nu sunt respectate măsurile adecvate de igienă sau de siguranță.
Odată ce toxinele își fac drum în corpul nostru, ele pot călători prin fluxul sanguin, ajungând la diferite organe și țesuturi.
Aceste substanțe nocive pot interfera cu funcțiile normale ale corpului, provocând daune sau ducând la diferite probleme de sănătate, în funcție de tipul și concentrația toxinei implicate.
Intrăm în contact cu toxinele prin alimente și apă, prin inhalare, prin piele (ca pesticidele și produsele cosmetice), prin atingerea unor suprafețe cu mâna şi apoi ducerea la gură, prin medicamente, injecții și droguri.
Toți ne naştem cu toxine în corp, moștenite de la părinți și strămoși, iar stilul nostru de viață este cel care determină modul în care acestea se manifestă şi ne afectează.
Când avem anumite deficiențe nutriţionale sau sistemul imunitar nu funcționează eficient, suntem mai predispuși la boli și toxine.
Chiar şi gândurile noastre negative sunt percepute ca toxine.
De ce să te detoxifiezi ?
Pentru că suntem expuși zilnic toxinelor, acestea se acumulează în corp, trebuie procesate și îndepărtate pentru a preveni stresul toxic.
Toxinele afectează modul în care funcționează celulele și, deși corpul are o anumită capacitate de a le face faţă, acumularea lor treptată de-a lungul anilor dăunează.
Celulele devin ineficiente și, în timp, îşi pot încetini activitatea, mediul lor devine mai acid și nu pot produce suficientă energie pentru susținerea optimă a funcțiilor corporale.
Dacă acest proces toxic continuă ani de zile, poate duce la boli cronice.
Ficatul este cel mai important organ pentru detoxifiere și eliminarea substanţelor nocive.
Acesta acționează ca un filtru de curățare, primind sânge din corp și din sistemul digestiv, transportând celule moarte, hormoni și toxine din alimente și apă și toxine bacteriene din colon.
Printre beneficiile detoxifierii se numără:
- un aport crescut de vitamine și minerale
- un nivel de energie ridicat
- pierderea în greutate
- combaterea constipaţiei
- reducerea oboselii
- reducerea reacţiilor alergice
- restabilirea echilibrului hormonal
- identificarea unor sensibilitățile alimentare (eliminând anumite alimente timp de câteva zile, apoi reintroducând treptat alimentele potențiale declanșatoare)
Care e legătura dintre detoxifierea corpului şi pierderea kilogramelor in plus?
Deşi o dietă de detoxifiere nu este neapărat concepută pentru pierderea în greutate, aceasta o poate sprijini.
Postul și curățarea organismului poate ajuta la reducerea de calorii, ceea ce duce adesea la pierderea în greutate.
Anumite toxine sunt depozitate în celulele adipoase, iar prin pierderea în greutate acestea pot fi eliminate mai uşor și procesate pentru îndepărtare în timp.
Calitatea alimentaţiei poate juca un rol deopotrivă în nivelul de toxine din corp şi în susținerea pierderii în greutate prin termogeneză, controlul apetitului și aport nutritiv.
Totuşi, a se lua în calcul că pierderea în greutate prin eliminarea grăsimii necesită mai mult timp şi mai mult efort decât durează o dietă de detoxifiere, care duce în principal la pierderi în greutate prin eliminarea apei.
Când este necesară o cură pentru detoxifierea organismului?
Corpul nostru posedă mecanisme proprii de curățare, însă există circumstanțe în care o cură de detoxifiere poate fi benefică.
Factori precum expunerea la toxine din mediu, obiceiurile de viață nesănătoase, inflamația cronică sau bolile și obiectivele personale de sănătate pot justifica o abordare structurată de detoxifiere.
Expunerea la toxine din mediu
În contextul actual, potențialul de a intra în contact cu diferite toxine externe, inclusiv poluanți, pesticide, metale grele și substanțe chimice, este foarte ridicat.
Expunerea prelungită sau excesivă la aceste toxine poate copleși sistemele noastre naturale de detoxifiere.
În astfel de cazuri, o cură de detoxifiere poate fi luată în considerare pentru a sprijini procesele de eliminare ale organismului și pentru a minimiza astfel riscurile potențiale pentru sănătate.
Obiceiuri nesănătoase ce țin de stilul de viață
Consumul excesiv de alcool, fumatul, consumul de alimente procesate și un stil de viață sedentar pun o povară suplimentară asupra mecanismelor de detoxifiere ale corpului.
O cură de detoxifiere poate fi benefică în aceste cazuri pentru a ajuta la resetarea și optimizarea acestora.
Inflamație și boli cronice
Afecțiuni precum tulburările autoimune, bolile hepatice sau renale și tulburările metabolice pot compromite capacitatea organismului de a elimina eficient toxinele, fapt ce poate justifica o cură de detoxifiere pentru a susține sănătatea generală.
Obiective personale de sănătate
Curele de detoxifiere pot servi ca o perioadă de resetare pentru a stabili obiceiuri mai sănătoase.
Aceasta poate include adoptarea unei diete bogate în nutrienți, angajarea în activitate fizică regulată, gestionarea stresului și îmbunătățirea tiparelor de somn.
Aceste schimbări ale stilului de viață pot avea un impact pozitiv asupra bunăstării generale și pot sprijini procesele naturale de detoxifiere ale organismului.
Cât trebuie sa dureze o cură de detoxifiere a organismului?
Durata unei cure de detoxifiere poate varia în funcție de nevoile individuale, obiectivele și abordarea specifică de detoxifiere aleasă.
Unele programe de detoxifiere pot recomanda câteva zile, altele câteva săptămâni, important este însă să se acorde prioritate bunăstării generale și să fie ascultat răspunsul organismului.
Tipul de abordare
Diferite abordări de detoxifiere, cum ar fi curățarea cu sucuri, dietele de eliminare sau protocoalele specifice de suplimentare, pot avea durate recomandate diferite.
Este esențială înțelegerea liniilor directoare specifice asociate cu abordarea de detoxifiere aleasă, deoarece acestea oferă adesea recomandări cu privire la durată.
Sănătatea și obiectivele individuale
Este important de luat în considerare sănătatea generală, orice afecțiuni medicale subiacente și obiectivele personale atunci când se decide durata unei cure de detoxifiere.
Dacă există probleme specifice de sănătate sau tratamente medicamentoase prescrise, este nevoie de opinia avizată a medicului specialist pentru ca acea cură de detoxifiere să fie sigură și adecvată.
Detoxifiere pe termen scurt versus schimbări pe termen lung ale stilului de viață
Curele de detoxifiere sunt adesea concepute ca intervenții pe termen scurt pentru a declanșa obiceiuri mai sănătoase.
Acestea pot varia de la câteva zile la câteva săptămâni.
Totuși, beneficiile pentru sănătate pe termen lung sunt obținute de obicei prin schimbări susținute ale stilului de viață, mai degrabă decât bazându-ne doar pe programe de detoxifiere pe termen scurt.
Efecte secundare generate de detoxifiere
Se acordă atenție deosebită răspunsului organismului în timpul curei de detoxifiere.
Unele protocoale de detoxifiere pot duce la efecte secundare, cum ar fi oboseala, dureri de cap sau disconfort gastro-intestinal.
Dacă apar reacții adverse severe sau prelungite, poate fi un semn că este necesară întreruperea sau modificarea curei de detoxifiere.
Îndrumare profesională
Consultarea cu un profesionist calificat în domeniul sănătății este crucială atunci când se determină durata unei cure de detoxifiere pentru a beneficia de o evaluare, îndrumare și monitorizare adecvată, în acord cu nevoile individuale.
Greșeli de evitat pe parcursul curelor de detoxifiere
Începerea unei cure de detoxifiere poate fi un pas încurajator către o bunăstare îmbunătățită, dar este important ca întregul proces să fie făcut cu grijă și evitând greșelile comune care pot compromite sănătatea și împiedica obținerea rezultatelor dorite.
Diete excesiv de restrictive
Restricția extremă a caloriilor sau eliminarea macronutrienților esențiali pot priva organismul de nutrienții și energia necesare.
În schimb, este indicată consumarea unei diete echilibrate cu o varietate de alimente integrale, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase, pentru a oferi hrana necesară în timpul procesului de detoxifiere.
Ignorarea nevoilor individuale
Abordările de detoxifiere ar trebui să fie adaptate nevoilor individuale.
Ignorarea considerațiilor specifice de sănătate, cum ar fi anumite afecțiuni medicale sau interacțiunile cu medicamentele, poate duce la efecte adverse.
Ca atare, se impune consultarea unui medic specialist pentru evaluarea circumstanțelor individuale.
Neglijarea hidratarii
Hidratarea adecvată este vitală în timpul unei cure de detoxifiere.
Apa sprijină eliminarea toxinelor prin urină și transpirație, ajutând la eliminarea deșeurilor din organism.
Neglijarea hidratării adecvate poate împiedica procesul de curățare intern și poate duce la deshidratare.
Consumul exclusiv de suplimente
Suplimentele pot juca un rol important de susținere într-o cură de detoxifiere, însă nu ar trebui să înlocuiască o dietă și un stil de viață sănătos, ci să le completeze.
Neglijarea echilibrului nutrițional
Nu se recomandă limitarea excesivă a grupele de alimente sau bazarea pe un singur tip de alimente.
Corpul are nevoie de o varietate de nutrienți pentru a funcționa optim, inclusiv vitamine, minerale, fibre și antioxidanți.
Eșecul în abordarea factorilor care stau la baza stilului de viață
Nerespectarea factorilor care stau la baza stilului de viață, cum ar fi dieta proastă, comportamentul sedentar, somnul inadecvat sau stresul cronic poate împiedica eficacitatea unei cure de detoxifiere.
Sfaturi pentru detoxifierea corpului şi slăbire
Pentru ca procesul de eliminare a substanțelor nedorite să se întâmple în mod eficient este esenţial ca toate organele implicate să fie sănătoase şi să funcţioneze optim.
Detoxifierea cu ajutorul plantelor te poate ajuta să înlesnești procesele naturale ale organismului.
Pe lângă aceasta însă este nevoie să iei şi alte lucruri în calcul care te ajută să optimizezi sistemul natural de detoxifiere al corpului tău.
Dormi suficient
Somnul permite creierului să se reorganizeze și să se reîncarce, precum și să elimine toxinele care s-au acumulat pe tot parcursul zilei, cum ar fi proteina beta-amiloid, care contribuie la dezvoltarea bolii Alzheimer.
În cazul privării de somn, corpul nu mai reușește să îndeplinească aceste funcții, astfel încât toxinele se pot acumula și pot afecta sănătatea per ansamblu, de la boli de inimă la diabet şi obezitate.
Recomandarea generală este de a dormi regulat 7-9 ore/ noapte.
Bea suficientă apă
Pe cât sună de banal, pe atât de important. Apa face mult mai mult decât a-ţi potoli setea.
Aceasta este implicată în reglarea temperaturii corpului, contribuie la repararea celulară, lubrifiază articulațiile, ajută digestia și absorbția nutrienților și detoxifică organismul prin îndepărtarea substanțelor inutile sau dăunătoare.
Aportul zilnic adecvat de apă este cam de 3.5 litri pentru bărbați și 2.5 litri pentru femei.
În funcție de dieta proprie, zona de locuit sau nivelul de activitate, este posibil ca acest necesar zilnic să fie mai mare sau mai mic.
Ai grijă la alimentaţie
Consumul unei diete bogate în antioxidanți ajută corpul să lupte împotriva stresului oxidativ cauzat de excesul de radicali liberi și alte toxine.
Fructele de pădure, fructele, nucile, cacao, legumele, condimentele și băuturile, cum ar fi cafeaua și ceaiul verde, conţin în mod natural unele dintre cele mai mari cantități de antioxidanți (vitamina A, vitamina C, vitamina E, seleniu, licopen, luteină și zeaxantină).
Apoi, consumul de alimente bogate în prebiotice menține sănătos sistemul imunitar și de detoxifiere.
Sursele alimentare pentru prebiotice includ roșii, anghinare, banane, sparanghel, ceapă, usturoi și ovăz.
De asemenea, trebuie avut grijă la aportul de sare.
Consumul unei cantități prea mare de sare poate determina corpul să rețină excesul de lichid şi produce un hormon antidiuretic care previne detoxifierea naturală a organismului.
Un aport ridicat de alimente zaharate și foarte procesate duce la obezitate și alte boli cronice.
Aceste boli împiedică capacitatea organismului de a elimina substanțele nocive şi afectează organe implicate în detoxifierea naturală, precum ficatul și rinichii.
Fă mişcare
Exercițiile fizice regulate sunt asociate cu o viață mai lungă și un risc redus de afecțiuni precum diabet de tip 2, boli de inimă, hipertensiune arterială și anumite tipuri de cancer.
De asemenea, prin reducerea inflamației, exercițiile fizice ajută sistemele corpului – inclusiv sistemul de detoxifiere – să funcționeze corect.
Se recomandă cel puțin 150-300 de minute pe săptămână de exerciții cu intensitate moderată (mers pe jos rapid) sau 75-150 de minute pe săptămână de activitate fizică intensă (alergare).
Cum ne pot ajuta suplimentele naturale în procesul de slăbire și detoxifiere?
Suplimentele pot juca un rol de susținere într-o cură de detoxifiere, oferind nutrienți suplimentari și ajutând procesele naturale de curățare ale organismului.
Atunci când sunt utilizate în mod corespunzător, acestea pot spori eficacitatea unui program de detoxifiere.
Sprijinirea aportului de nutrienți
În timpul unei cure, aportul de nutrienți este crucial pentru a susține procesele de detoxifiere ale organismului.
Întrucât unele programe pot implica restricții alimentare, ce pot duce la deficiențe de nutrienți, suplimentele ajută la reducerea decalajului prin furnizarea de vitamine esențiale, minerale și antioxidanți.
Îmbunătățirea funcției hepatice
Ficatul este un organ cheie implicat în detoxifiere, iar anumite plante sunt recunoscute pentru potențialul lor de a susține sănătatea și funcționarea acestuia.
Suplimentele conțin compuși bioactivi care promovează producția și fluxul de bilă, ajutând la eliminarea toxinelor din organism.
Creșterea nivelului de antioxidanți
Toxinele și radicalii liberi pot genera stres oxidativ în organism, ducând la deteriorare celulară.
Antioxidanții, găsiți în suplimente precum vitamina C, vitamina E, Resveratol și extractul de ceai verde, ajută la neutralizarea acestor compuși nocivi, sprijinind apărarea organismului împotriva stresului oxidativ și promovând detoxifierea generală.
Îmbunătățirea sănătății intestinale
Un intestin sănătos susține eliminarea deșeurilor și menține un microbiom echilibrat.
Suplimentele probiotice, care conțin tulpini de bacterii benefice, pot ajuta la restabilirea și menținerea sănătății intestinale în timpul unei cure de detoxifiere.
Aceste suplimente au impact benefic asupra digestiei, absorbției nutrienților și eliminării toxinelor din tractul intestinal.
Sprijinirea detoxifierii celulare
Anumite suplimente susțin detoxifierea celulară prin îmbunătățirea producției de enzime antioxidante de către organism și prin facilitarea eliminării toxinelor din celule.
Reducerea inflamației
Acizii grași Omega-3, găsiți în suplimentele cu ulei de pește, au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației și susțin detoxifierea generală.
În plus, curcumina, derivată din turmeric, a demonstrat efecte antiinflamatoare promițătoare și poate ajuta la procesul de detoxifiere.
Produse naturale recomandate pentru detoxifierea corpului şi slăbire
Există ingrediente naturale care pot sprijini procesul natural de detoxifiere al corpului şi pot contribui la pierderea în greutate în mod sănătos.
Este indicat ca procesul de detoxifiere să preceadă o eventuală cură de slăbire pentru a evita efectul yo-yo și acumularea ulterioară de țesut adipos.
Silfide complex de slăbit forte + Fucoidan este un produs de excepție pentru slăbit având ca ingredient cheie fucoidanul.
Acesta este un compus bioactiv derivat din alge marine brune cu beneficii generale pentru sănătate, inclusiv detoxifiere și scădere în greutate.
Potențialul de detoxifiere al fucoidanului se datorează capacității sale de a se lega de metalele grele și toxine, facilitând eliminarea acestora din organism.
Studiile indică faptul că acesta poate ajuta la îndepărtarea metalelor grele precum plumbul și că poate contribui la reducerea poverii toxice și la promovarea bunăstării generale.
De asemenea, acest compus are proprietăți antiinflamatorii, poate optimiza funcția celulară și crește capacitatea organismului de a elimina toxinele.
Cercetările mai arată că fucoidanul poate influența reglarea apetitului și metabolismul grăsimilor, prezintă proprietăți prebiotice, contribuind la îmbunătățirea digestiei și absorbția nutrienților și că poate combate stresul oxidativ, grație conținutului de antioxidanți, sprijinind astfel procesele naturale de detoxifiere ale organismului .
Alături de acesta, Silfide complex de slăbit forte conține extracte din plante sinergice ce susțin procesul de slăbit în mod natural, conferind totodată energie și poftă de viață, fără a crea dependență.
Fucusul din componența sa este bogat în fibre, iod și fucoxantin, reduce pofta de mâncare în exces și ajută digestia.
Garcinia este planta consacrată pentru scăderea poftei de mâncare.
Ceaiul verde şi guarana topesc ţesutul adipos, modulează absorbţia nutrienţilor și cresc termogeneza.
Chlorella este bogată în clorofilă, acizi grași esențiali, proteine, glucide, lipide, minerale, vitamine, carotenoizi și aminoacizi esențiali, ajutând la eliminarea toxinelor din organism și scăderea în greutate.
Scorţișoara accelerează metabolismul, stimulează eliberarea insulinei și scăderea glicemiei, reducând senzaţia de foame. Ananasul detoxifică organismul prin îmbunătăţirea digestiei şi prin creşterea diurezei.
Spirulina, este foarte bogată în proteine, aminoacizi esențiali, vitamina B12, vitaminele D, E, K, calciu, crom, cupru, iod, magneziu, fosfor, potasiu, seleniu şi zinc.
Pe lângă faptul că îmbunătățește activitatea fizică şi mentală sau creşte imunitatea, spirulina favorizează şi apariţia senzaţiei de saţietate, ceea ce împiedică consumul exagerat de alimente.
Extractele standardizate de fucus, garcinia cambogia, ceai verde şi guarana, ingrediente naturale din gama Silfide, ajută la reducerea poftei de mâncare și la topirea grăsimilor, detoxifică organismul prin îmbunătăţirea digestiei şi prin creşterea diurezei, ajută la absorbţia nutrienţilor, accelerează metabolimul, îți dau energie și poftă de viață.
Silfide Detox are la bază un biocomplex de alge marine menit să susțină detoxifierea organismului, tonusul și vitalitatea.
Algele marine conţin numeroase minerale (calciu, cupru, iod și fier), proteine, fibre și vitamine (vitamina K, acid folic).
Acest mix este un puternic antioxidant și ajută la pierderea în greutate în mod sănătos.
Detoxi Complet conține 10 ingrediente sinergice, importante și benefice în procesul de detoxifiere a corpului și slăbire: extract standardizat de anghinare, extract dublu standardizat de armurariu, spirulină, chlorella ecologică, mix de 7 ciuperci, extract de păpădie, colină, extract standradizat de busuioc, extract de cimbru și L metionină.
Toate acestea au impact benefic asupra funcţiei de detoxifiere a ficatului, susțin digestia și vin în ajutorul controlului greutăţii, redau tonusul și vitalitatea, favorizează producția de bilă și reglează tranzitul intestinal.
Recomandate pentru slăbit sunt şi ceaiurile din plante precum soc şi hibiscus, ginseng şi ananas sau ceai verde şi lămâie.
Acestea ajută la menținerea greutății corporale normale, la eliminarea excesului de țesut adipos, reduc apetitul şi acționează eficient pentru eliminarea toxinelor și îmbunătățirea funcțiilor digestive.
Resurse:
https://www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101#methods
https://www.health.com/weight-loss/how-to-detox
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/detoxication