Cuprins:
1. Ce sunt nootropicele?
2. Cum funcționează acestea?
3. Care sunt principalele beneficii ale acestora?
4. Pentru cine sunt recomandate nootropicele?
5. Când este recomandat să alegem nootropicele?
6. Ce trebuie să știm despre nootropicele naturale?
7. Care sunt nootropicele naturale comune și ce efecte au acestea?
8. Cum se pot integra Nootropicele naturale în rutina noastră zilnică?
9. Cum putem să amplificăm efectele nootropicelor naturale?
10. Cum se administrează acestea în mod corect și sigur?
11. Care sunt nooproticele naturale folosite în produsele noastre?
12. Ce fel de suplimente îți recomandăm noi?
În căutarea constantă a creșterii performanțelor individuale, nootropicele se remarcă ca o soluție la îndemână pentru optimizarea funcțiilor mentale.
Aceste substanțe reprezintă o clasă de compuși chimici sau naturali care au capacitatea de a sprijini și potența funcțiile cognitive, inclusiv memoria, atenția și creativitatea, fără a provoca efecte secundare semnificative.
În acest context, nootropicele naturale câștigă tot mai multă atenție și popularitate.
Acestea provin din surse naturale, respectiv plante sau compuși se găsesc în mod obișnuit în alimente.
Alegerea nootropicelor naturale este adesea asociată cu dorința de a obține beneficiile cognitive fără a recurge la substanțe sintetice sau cu potențial ridicat de risc.
Explorarea lumii nootropicelor naturale devine astfel o călătorie fascinantă către descoperirea puterii pe care natura o poate oferi în sprijinirea sănătății mintale și a funcțiilor cognitive superioare.
Ce sunt nootropicele?
Cunoscute și sub denumirea de “droguri inteligente” sau “potențatoare cognitive,” nootropicele reprezintă o clasă de substanțe utilizate pentru a îmbunătăți funcțiile cognitive, inclusiv memoria, concentrarea, creativitatea și starea de spirit.
Termenul “nootropic” a fost introdus de chimistul român Corneliu Giurgea în anii ‘70, acesta definind nootropicele ca acele substanțe care îndeplinesc simultan următoarele caracteristici:
- îmbunătățesc memoria și sprijină procesele de învățare în special în condiții de stres sau perturbări ale memoriei
- oferă protecție împotriva leziunilor cerebrale și susțin sănătatea generală a creierului
- au un profil de siguranță ridicat, nu sunt toxice și nu produc efecte secundare semnificative
- îmbunătățesc funcțiile cognitive generale, precum atenția, concentrarea și gândirea abstractă.
Nootropicele pot include o varietate de substanțe, printre care cofeina, cunoscută pentru stimularea capacității de concentrare și îmbunătățirea stării de vigiliență, și L-teanina, găsită în mod natural în frunzele de ceai verde, care are capacitatea de a spori atenția.
Cum funcționează acestea?
Nootropicele acționează în principal asupra modului de funcționare a sistemului nervos central și a proceselor cognitive.
Modul specific de acțiune poate varia în funcție de tipul specific de substanță, însă există câteva mecanisme generale asociate cu acești compuși:
Stimularea neurotransmițătorilor
Unele nootropice acționează prin stimularea producției sau eliberării de neurotransmițători.
Cofeina, de exemplu, are capacitatea de a crește nivelurile de dopamină și noradrenalină, neurotransmițători implicați în starea de veghe și concentrare.
Creșterea circulației sanguine la nivelul creierului
Grație efectelor vasodilatatoare, anumite nootropice sporesc capacitatea de furnizare a oxigenului și a substanțelor nutritive către celulele cerebrale, ceea ce le crește eficiența.
Protejarea celulelor nervoase
Unele nootropice, precum resveratrolul, au proprietăți antioxidante, protejând celulele nervoase împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.
Pe de altă parte, pot reduce activarea procesului de moarte celulară programată, contribuind astfel la supraviețuirea celulelor nervoase.
Nootropicele pot stimula, de asemenea, producția de factori de creștere neurală, ce susțin supraviețuirea celulelor nervoase.
Modularea neurotransmițătorilor glutamat și GABA
Un echilibru adecvat între neurotransmițătorii excitatori și neurotransmițătorii inhibitori este esențial pentru sănătatea celulară în creier, iar nootropicele pot influența aceste sisteme.
Glutamatul este un neurotransmițător excitator, esențial pentru procesele de învățare și memorie, iar GABA un neurotransmițător cu efect inhibitor, care contribuie la o stare de calm și relaxare.
Îmbunătățirea plasticității sinaptice
Plasticitatea sinaptică constituie un aspect esențial al proceselor de învățare, memorie și adaptabilitate neuronală.
Prin stimularea unor neurotransmițători precum glutamatul, nootropicele ajută creierul să-și reorganizeze conexiunile și să formeze noi sinapse.
Apoi, interacțiunea cu receptorii de glutamat poate spori transmiterea semnalelor la nivel sinaptic cu impact pozitiv asupra funcțiilor cognitive.
Reducerea stresului oxidativ
Multe nootropice au capacitatea de a neutraliza radicalii liberi, acele molecule instabile care pot deteriora celulele și ADN-ul prin reacțiile lor cu alte molecule din organism.
În plus, unele nootropice pot reduce producția excesivă de radicali liberi, limitând astfel stresul oxidativ.
Prin scăderea proceselor inflamatorii sau a altor mecanisme care duc la producția excesivă de radicali liberi, aceste substanțe contribuie la menținerea unui echilibru oxidativ sănătos în creier.
Reglarea activității neuronale
Nootropicele pot influența receptori specifici de pe membrana celulară a neuronilor.
De exemplu, pot interacționa cu receptorii de glutamat (cum ar fi NMDA și AMPA) sau cu receptorii GABA.
Această interacțiune poate regla activitatea neuronală prin modificarea răspunsului neuronilor la neurotransmițători.
Care sunt principalele beneficii ale acestora?
Beneficiile nootropicelor variază în funcție de individ și de substanța specifică utilizată, iar printre acestea se numără:
Îmbunătățirea funcțiilor cognitive
Este poate cel mai important beneficiu al nootropicelor.
Aceste substanțe facilitează transmiterea semnalelor neuronale și sprijină procesele cerebrale implicate în gândire și luarea deciziilor.
Au implicații pozitive asupra memoriei, atenției, concentrării, învățării și capacității de rezolvare a problemelor.
Creșterea energiei și vitalității
Acestea pot ajuta la combaterea oboselii mentale și fizice prin acțiunea asupra activității mitocondriilor, structurile celulare responsabile pentru producerea de energie în celule.
De exemplu, Coenzima Q10 sau L-carnitina au fost asociate cu optimizarea funcției mitocondriale, contribuind la o mai bună producție de energie.
Stimularea motivației și concentrării
Anumite nootropice pot influența sistemul de eliberare și reutilizare a dopaminei în sinapsele neuronale, crescând nivelurile acestui neurotransmițător.
O creștere a dopaminei sprijină motivația și starea de bine generală.
Nootropicele pot influența și nivelurile de noradrenalină, neurotransmițător important pentru capacitatea de a rămâne focalizat pe sarcini sau pe cele de acetilcolină, neurotransmițător implicat în memorie și concentrare.
Îmbunătățirea plasticității sinaptice
Plasticitatea sinaptică este esențială pentru procesele de învățare și formarea de noi amintiri.
Prin facilitarea comunicării între neuroni și crearea de noi conexiuni, nootropicele pot sprijini îmbunătățirea capacităților cognitive și memorarea informațiilor.
Apoi, plasticitatea sinaptică conferă creierului capacitatea de a se adapta rapid la schimbări în mediu și la situații noi, iar nootropicele pot contribui la o adaptabilitate crescută, permițând o mai bună gestionare a schimbărilor și a stresului.
Reducerea stresului și anxietății
Nootropicele care contribuie la gestionarea stresului au ca rezultat și îmbunătățirea focalizării mentale și a performanțelor cognitive.
Pot contribui la stabilizarea stării de spirit, iar reducerea anxietății va crea premisele pentru menținerea unei dispoziții pozitive și prevenirea episoadelor de depresie.
Protecție împotriva stresului oxidativ
Substanțele nootropice cu proprietăți antioxidante protejează celulele nervoase împotriva stresului oxidativ, contribuind astfel la prevenirea daunelor celulare și la menținerea sănătății creierului.
Promovarea somnului și recuperării
Promovarea unui somn odihnitor este esențială pentru regenerarea fizică și mentală, având un impact pozitiv asupra performanței zilnice.
Pe de o parte, nootropicele pot avea efecte relaxante și calmante, contribuind la inducerea unui somn de calitate, pe de altă parte, pot avea efecte benefice asupra reducerii insomniei și a agitației nocturne, ajutând la stabilizarea ritmului circadian și la îmbunătățirea capacității de a adormi și de a rămâne adormit pe parcursul nopții.
Adaptogeni pentru stres
Nootropicele cu calități de adaptogeni reduc nivelurile excesive de cortizol, hormonul stresului și pot îmbunătăți capacitatea organismului de a face față presiunilor cotidiene.
De asemenea, adaptogenii acționează adesea prin reglarea sistemului endocrin, inclusiv a glandelor suprarenale și a producției hormonilor de stres.
Această reglare poate contribui la menținerea unui echilibru hormonal optim în fața stresului.
Promovarea longevității cognitive
Prin proprietățile lor antioxidante, vasodilatatoare, stimularea neurogenezei și protejarea celulelor neuronale, nootropicele sprijinirea sănătatea creierului și a funcțiilor cognitive și joacă un rol important în prevenirea declinului cognitiv asociat îmbătrânirii.
Pentru cine sunt recomandate nootropicele?
La modul general, nootropicele pot fi recomandate persoanelor care doresc să își îmbunătățească funcțiile cognitive, să sprijine sănătatea creierului sau să facă față unor cerințe cognitive crescute.
Profesioniști și studenți
Persoanele aflate în medii de lucru competitive, profesioniștii care au nevoie de concentrare intensă și studenții care se confruntă cu sarcini cognitive ridicate pot beneficia de nootropice pentru îmbunătățirea performanțelor cognitive și creșterea clarității mentale.
Persoanele cu un stil de viață solicitant
Cei care experimentează stres constant, au un program încărcat și sunt expuși la cerințe mentale ridicate pot găsi ajutor în nootropice pentru gestionarea stresului și a oboselii cognitive.
Persoanele preocupate de menținerea sănătății creierului pe termen lung
Cei care iau în considerare prevenirea declinului cognitiv pot apela la nootropice pentru protejarea neuronilor, îmbunătățirea funcțiilor cognitive și îmbătrânirea cognitivă sănătoasă.
Sportivi și atleții mentali
Sportivii și cei implicați în activități care necesită o performanță mentală deosebită pot beneficia de nootropice pentru îmbunătățirea concentrării, rezistenței mentale și a capacităților de luare a deciziilor rapide.
Persoane cu ADHD sau tulburări de atenție
În acest caz, utilizarea nootropicelor poate ajuta la stabilizarea atenției și la gestionarea impulsivității.
Persoanele preocupate de îmbunătățirea somnului și a capacității de recuperare
Nootropicele care sprijină relaxarea și somnul pot fi utile pentru îmbunătățirea calității somnului și facilitarea proceselor de recuperare fizică și mentală.
Când este recomandat să alegem nootropicele?
Cerințe cognitive crescute
Nootropicele susțin concentrarea și atenția, ajutând la menținerea unui nivel ridicat de focus în perioadele solicitante.
Acest lucru poate fi esențial în situații în care este necesară o atenție deosebită pentru a realiza sarcini complexe sau pentru a rămâne concentrat asupra unui proiect.
Grație potențialului lor de a îmbunătăți memoria și procesele de învățare, aceste substanțe facilitează asimilarea și reținerea informațiilor, utile în perioadele de învățare intensivă sau în situații în care este necesară memorarea unei cantități mari de informații.
Stres și oboseală cognitivă
Nootropicele susțin rezistența mentală și contribuie la menținerea clarității în condiții de oboseală sau presiune psihologică, aspect crucial în situații de stres intens sau de muncă solicitantă.
De asemenea, contribuie la reducerea nivelurilor de cortizol (hormonul stresului), sprijinind echilibrul psihofiziologic în fața provocărilor.
Îmbunătățirea performanței sportive
Nootropicele pot contribui la îmbunătățirea concentrării și a focusului mental, aspecte esențiale în performanța sportivă.
Un atlet concentrat va reacționa mai rapid și poate lua decizii mai bune în timpul competițiilor.
Apoi, anumite nootropice pot ajuta sportivii să-și amintească strategii, antrenamente și instrucțiuni complexe.
Prevenirea declinului cognitiv
Substanțele cu proprietăți neuroprotective contribuie la protejarea neuronilor și a conexiunilor sinaptice, iar acest lucru previne deteriorarea celulelor cerebrale și menținerea integrității structurii creierului.
Perioade de învățare intensivă
Un focus mai bun poate facilita procesul de asimilare a informațiilor și rezolvarea sarcinilor complexe, iar nootropicele sprijină creșterea concentrării și a atenției.
De asemenea, aceste substanțe pot facilita reținerea și recuperarea informațiilor, fiind utile în perioadele de examene sau învățare intensivă.
Diagnostic de ADHD sau tulburări de atenție
Anumite nootropice pot influența nivelurile de dopamină și norepinefrină, neurotransmițători implicați în reglarea atenției și a stării de alertă, în timp ce altele au efecte calmante și ajută la reducerea hiperactivității asociate ADHD, ajutând la gestionarea impulsurilor.
Probleme de somn
Prin acțiunea asupra neurotransmitătorului GABA și inducerea unei stări de relaxare mentală, aceste substanțe facilitează adormirea și menținerea somnului, creează premisele pentru un somn mai odihnitor și reduc trezirile frecvente în timpul nopții.
Ce trebuie să știm despre nootropicele naturale?
Nootropicele naturale reprezintă o clasă de substanțe și compuși naturali recunoscute pentru influența pozitivă asupra capacităților mentale și pentru promovarea sănătății creierului.
Acestea provin în principal din plante, alimente și alte resurse naturale și includ diverse tipuri de plante medicinale, legume, fructe, semințe, alge, extracte de plante.
Mecanismele prin care nootropicele naturale își exercită efectele benefice asupra creierului variază.
Unele pot stimula circulația sanguină în creier, asigurând un aport optim de oxigen și substanțe nutritive.
Altele pot influența producția și eliberarea de neurotransmițători, substanțe chimice care facilitează transmiterea semnalelor între celulele nervoase.
Nootropicele naturale au fost asociate cu îmbunătățirea multiplelor funcții cognitive, inclusiv memorie, concentrare, atenție și procese de gândire.
Aceste substanțe pot sprijini, de asemenea, abilitățile de învățare și pot facilita adaptarea la diverse cerințe cognitive.
Unele dintre aceste substanțe naturale au și proprietăți adaptogene, ceea ce înseamnă că pot ajuta organismul să se adapteze la stres și să mențină echilibrul mental și fizic în fața provocărilor.
Multe nootropice naturale sunt bogate în antioxidanți, substanțe care ajută la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor nervoase împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.
În acest fel, contribuie la prevenirea îmbătrânirii premature a creierului și la menținerea sănătății celulare.
Fiind surse naturale, nootropicele naturale sunt adesea integrate într-un stil de viață sănătos și echilibrat.
Ele pot fi consumate sub formă de alimente, suplimente alimentare sau ceaiuri.
Care sunt nootropicele naturale comune și ce efecte au acestea?
Cafeina
Prezentă în cafea, ceai și alte băuturi, cafeina este un stimulent cunoscut.
Poate îmbunătăți atenția, concentrarea și starea de alertă.
L-teanina
Găsită în mod natural în ceaiul verde, L-teanina are proprietăți relaxante.
Poate reduce anxietatea, îmbunătăți concentrarea și promova starea de relaxare fără a induce somnolență.
Ginkgo biloba
Frunzele arborelui Ginkgo sunt utilizate în medicina tradițională.
Pot îmbunătăți circulația cerebrală, având efecte pozitive asupra memoriei și a funcțiilor cognitive.
Bacopa monnieri
Este cunoscută pentru efectele sale benefice asupra funcției cognitive.
Îmbunătățește memoria, concentrarea și învățarea, grație compușilor activi numiți bacoside, care au un impact pozitiv asupra neurotransmițătorilor și a creșterii neuronale.
Huperzina A
Este o substanță naturală derivată din Huperzia serrata (Fir de iarbă chinezescă) și este utilizată în mod tradițional în medicina chineză.
Îmbunătățește memoria și funcțiile cognitive.
Rhodiola rosea
O plantă adaptogenă utilizată în medicina tradițională.
Ajută la gestionarea stresului, îmbunătățind astfel funcțiile cognitive.
Ashwagandha
Cunoscută și sub numele de ginseng indian, este o plantă medicinală folosită tradițional în medicina ayurvedică.
Are proprietăți adaptogene, poate reduce stresul, îmbunătățind memoria și concentrarea.
Ginseng-siberian
Rădăcinile plantei sunt utilizate în medicina tradițională.
Poate îmbunătăți memoria, concentrarea și reduce oboseala.
Creatina
Un compus natural prezent în celulele musculare.
Pe lângă beneficiile sale pentru performanța fizică, creatina poate avea și efecte pozitive asupra funcției cognitive, în speță memoria de lucru.
Curcumina
Este substanța activă din rădăcinile plantei de Turmeric.
Are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, poate îmbunătăți memoria.
Lion’s Mane
Cunoscută și sub numele de Hericium erinaceus, este o ciupercă comestibilă și medicinală.
Susține sănătatea creierului și poate stimula creșterea factorului de creștere a nervilor.
Panax Ginseng (ginseng asiatic/ ginseng coreean)
În mod tradițional, în medicina asiatică, sunt folosite rădăcinile pentru proprietățile sale adaptogene.
Poate îmbunătăți memoria, concentrarea și starea generală de bine.
Fostfatidilserina
Este un fosfolipid esențial găsit în mod natural în membranele celulare ale organismelor vii, inclusiv în celulele cerebrale.
Susține sănătatea celulară a creierului, îmbunătățește memoria și atenția.
Cum alegem nootropicele naturale potrivite pentru nevoile noastre?
Alegerea nootropicelelor naturale potrivite pentru nevoile individuale variază și ține, în mare, de obiectivele personale, starea de sănătate, sensibilitățile individuale și alți factori.
Stabilirea obiectivelor
Începeți prin definirea clară a obiectivelor pentru care doriți să le utilizați: pentru îmbunătățirea memoriei, concentrării, a stării de spirit sau reducerea stresului.
Documentați-vă
Căutați informații despre nootropicele naturale disponibile și citiți materiale de încredere cu privire la eficacitatea și siguranța acestora.
Consultați medicul
Înainte de a începe orice regim de suplimentare, discutați cu un medic pentru a vă asigura că nootropicele sunt potrivite pentru dumneavoastră, având în vedere starea de sănătate și eventualele interacțiuni cu alte medicamente.
Identificați sensibilități și alergii
Dacă aveți sensibilități sau alergii la anumite plante sau substanțe, evitați aceste ingrediente în nootropicele alese.
Urmați instrucțiunile de administrare
Verificați dozele recomandate și instrucțiunile de administrare pentru fiecare nootropic în parte.
Dozele pot varia în funcție de compoziție și formulare.
Testați
Începeți cu doze mici și monitorizați modul în care corpul și mintea reacționează la nootropice.
Unele persoane pot experimenta efecte secundare sau reacții adverse.
Acordați atenție la calitatea produsului
Alegeți produse de încredere și de înaltă calitate de la producători recunoscuți și de încredere.
Verificați etichetele pentru a vă asigura că produsul conține ingrediente pure și este testat pentru calitate și siguranță.
Monitorizați efectele pe termen lung
Observați modul în care nootropicele vă influențează starea de sănătate și bunăstarea.
Dacă experimentați efecte secundare sau dacă nu obțineți rezultatele dorite, consultați un specialist pentru ajustări.
Cum se pot integra Nootropicele naturale în rutina noastră zilnică?
E de dorit ca introducerea nootropicelor naturale în rutina zilnică să fie realizată printr-un proces gradual și cu atenție.
Alegerea nootropicelor naturale potrivite
Începeți cu nootropice naturale ușor disponibile, precum:
- Ginkgo biloba: Sprijină circulația sanguină și oxigenarea creierului.
- Rhodiola rosea: Ajută la gestionarea stresului și la îmbunătățirea concentrării.
- Bacopa monnieri: Îmbunătățește memoria și funcțiile cognitive.
Doze graduale
Introduceți nootropicele treptat.
Începeți cu doze mici pentru a observa cum reacționează organismul.
Apoi, faceți ajustări ale dozei în funcție de nevoi.
Evaluați efectele
Observați și urmăriți modul în care nootropicele influențează starea de sănătate și performanțele cognitive.
Asociați cu obiceiuri sănătoase
Noile suplimente nu ar trebui să înlocuiască obiceiurile sănătoase.
Asigurați-vă că urmați în paralel o dietă echilibrată, faceți exerciții fizice și dormiți suficient.
Revizuire periodică
Periodic, reevaluați eficacitatea și necesitatea nootropicelelor în rutina zilnică și discutați cu un specialist despre orice schimbări observate în starea de sănătate.
Cum putem să amplificăm efectele nootropicelor naturale?
Amplificarea efectelor nootropicelor naturale poate fi realizată prin adoptarea unor strategii și practici care sprijină sănătatea generală și potențează beneficiile acestor substanțe.
Combinații sinergice
Unele nootropice pot avea efecte sinergice atunci când sunt luate împreună.
De exemplu, combinația de omega-3 (din ulei de pește) cu bacopa monnieri poate avea efecte pozitive asupra memoriei.
Nootropice cu proprietăți adaptogene
Ashwagandha sau Rhodiola rosea, pot contribui atât la gestionarea stresului cât și la amplificarea efectelor nootropice, prin stabilizarea răspunsului la stres.
Stimularea neurotransmițătorilor naturali
Consumul de alimente bogate în precursori ai neurotransmițătorilor, cum ar fi tirosina (pentru dopamină) și triptofanul (pentru serotonină), poate susține funcțiile cognitive.
Gestionarea stresului
Practicile de reducere a stresului, cum ar fi meditația, yoga sau respirația profundă, contribuie la optimizarea funcțiilor cognitive.
Hidratare adecvată
Apa este esențială pentru buna funcționare a organismului și poate influența, de asemenea, starea de alertă și claritatea mentală.
Calitatea somnului
Un somn de calitate este esențial pentru sănătatea cerebrală.
Asigurați-vă că dormiți suficient și aveți un program regulat de somn.
Ciclare și pauze
Atingerea unei toleranțe la anumite substanțe poate reduce eficacitatea acestora.
Introdu pauze regulate pentru a evita dezvoltarea unei toleranțe și pentru a evalua cu atenție efectele pe termen lung.
Cum se administrează acestea în mod corect și sigur?
Administrarea nootropicelor poate varia în funcție de tipul specific de nootropice pe care le folosești.
Iată o explicație generală pentru administrarea nootropicelor:
Doza corectă
Respectă dozele recomandate pe eticheta produsului sau sfaturile medicului.
Aveți în vedere că fiecare persoană poate avea o sensibilitate diferită la diverse nootropice.
Administrare orală
Majoritatea nootropicelor sunt administrate oral, sub formă de capsule, comprimate sau pulberi.
Urmează instrucțiunile de administrare specificate pe ambalajul produsului.
Cu sau fără mâncare
Unele nootropice pot fi administrate cu alimente în timp ce altele fără.
Verificați instrucțiunile specifice ale produsului pentru recomandări.
Momentul potrivit
Pentru a maximiza beneficiile, puteți lua nootropicele în funcție de momentul zilei.
De exemplu, unele pot fi mai bine asimilate dimineața, în timp ce altele pot fi luate seara.
Asocierea cu alimente sau suplimente
Unele nootropice pot beneficia de asocierea cu anumite alimente sau alte suplimente.
De exemplu, unele pot avea o absorbție mai bună în combinație cu grăsimi sau cu anumite substanțe.
Ciclare și pauze
Introducerea unor perioade de pauză în administrarea nootropicelor poate ajuta la evitarea dezvoltării toleranței.
Ciclarea poate varia în funcție de tipul de nootropic.
Evitarea combinațiilor periculoase
Evită combinațiile de nootropice care pot fi periculoase sau care pot provoca interacțiuni adverse.
Care sunt nooproticele naturale folosite în produsele noastre?
La Alevia, ne propunem să oferim un suport holistic pentru sănătatea mintală și performanța cerebrală.
De aceea, am inclus în suplimentele noastre nootropice naturale, precum extracte standardizate din plante cu beneficii dovedite asupra funcțiilor cognitive.
Serina este un aminoacid considerat esențial, ceea ce înseamnă că organismul nu poate produce cantitatea necesară și trebuie să o obțină din alimente sau suplimente.
Este unul dintre componentele cheie ale proteinelor și este implicată în numeroase procese vitale din organism.
Ca nootropic, serina îmbunătățește funcțiile cognitive și starea de spirit.
Aceasta servește drept precursor pentru producția serotoninei și dopaminei, neurotransmițători cu rol important în reglarea stării de spirit, susținerea motivației, atenției și memoriei.
De asemenea, serina este un component esențial al fosfolipidelor, care sunt componente de bază ale membranei celulare.
Menținerea integrității membranelor celulare este crucială pentru transmiterea semnalelor neuronale și pentru funcționarea corespunzătoare a celulelor nervoase.
Colina este un compus organic ce contribuie la sinteza acetilcolinei, neurotransmițător cheie implicat în funcțiile cognitive, în special în memorie și în procesele de învățare.
Colina face parte din compușii fosfolipidici, cum ar fi lecitina, component structural al membranei celulare.
Menținerea integrității membranelor celulare este esențială pentru comunicarea corespunzătoare între celulele nervoase.
În plus față de acetilcolină, colina poate influența și alți neurotransmițători, cum ar fi dopamina și norepinefrina, importante pentru starea de spirit și capacitatea de concentrare.
Bacopa monnieri, cunoscută și sub numele de “Brahmi” în sistemul tradițional de medicină Ayurvedică, este o plantă perenă originară din India, cunoscută pentru proprietățile sale adaptogene și nootropice.
Bacopa monnieri conține compuși activi numiți bacoside, responsabili pentru efectele sale nootropice.
Acești compuși influențează diferite aspecte ale funcțiilor cerebrale.
Acționează ca un antioxidant puternic, protejând celulele nervoase împotriva stresului oxidativ și a daunelor provocate de radicalii liberi.
Are efecte neuroprotectoare, ajutând la menținerea sănătății celulelor nervoase și la protejarea acestora împotriva leziunilor.
Poate modula nivelurile de neurotransmițători, inclusiv serotonina, dopamina și acetilcolina, și stimulează creșterea dendritelor, structuri ale neuronilor care sunt implicate în transmiterea semnalelor și în formarea conexiunilor sinaptice.
Extractul patentat Bacopin este, de asemenea, derivat din Bacopa monnieri și este utilizat în suplimentele Alevia pentru îmbunătățirea funcțiilor cognitive.
Ashwagandha este o plantă adaptogenă, originară din India, cu proprietăți de reducere a stresului, îmbunătățire a rezilienței organismului și a funcțiilor cognitive.
Este cunoscută pentru capacitatea sa de a diminua nivelurile de cortizol, hormonul stresului, cu impact pozitiv asupra stării de spirit și a funcțiilor cognitive, în special în situații de stres cronic.
Ashwagandha este clasificată ca adaptogen, ceea ce înseamnă că poate ajuta organismul să se adapteze la stres și să-și mențină echilibrul intern, crește rezistența generală a organismului și are un efect protector asupra sistemului nervos.
De asemenea, are efecte anxiolitice, contribuind la îmbunătățirea stării de spirit și a performanțelor cognitive.
Cercetările sugerează că ashwagandha are un impact pozitiv și asupra memoriei și concentrării.
Ce fel de suplimente îți recomandăm noi?
NeuroClar este o formulă inovatoare și complexă de la Alevia.
Conține 11 ingrediente cu efect sinergic și potențator de prevenire a apariției și de încetinire a evoluției degenerării neuronale și cognitive.
Eficiența sa este asigurată de dozele optime de aminoacizi, extracte standardizate și micronutrienți esențiali.
Ashwagandha are acțiune neuroprotectoare și antiinflamatoare cu efecte benefice în anxietate, depresie sau bolile neurodegenerative.
Vinpocetina, o moleculă extrasă din planta Vinca minor, îmbunătățește fluxul sanguin cerebral, protejează împotriva degradării neuronale (declin cognitiv, demență vasculară, boala Alzheimer).
Luteina și Zeaxantina, substanțele active din extractul de Gălbenele, contribuie la menținerea funcției cognitive prin reducerea stresului oxidativ, a inflamației și protejarea neuronilor împotriva daunelor.
Acetil L-Carnitină (ALCAR) este o formă a aminoacidului, carnitină, produsă în mitocondrii și implicată în producția de energie celulară.
Are rol neuroprotector, crește energia mintală și sporește capacitatea de concentrare.
Fosfatidilserina este necesară pentru îmbunătățirea funcției cognitive, menținerea acuității mintale precum și pentru controlul sistemului nervos asupra funcției motorii.
Fosfatidilcolina acționează ca un amplificator de memorie, iar complexul de vitamine B reduce nivelurile de homocisteină, încetinește atrofia creierului, inhibă declinul cognitiv și îmbunătățește memoria.
Magneziul joacă un rol important în reglarea excitabilității neuronale și în plasticitatea sinaptică, influențând totodată metabolismul energetic în creier și protejând împotriva stresului oxidativ.
Toate acestea fac ca Neuro Clar să fie util în tratarea semnelor incipiente de declin cognitiv la vârsta a treia sau în condiții de expunere la stres prelungit.
MemoClar este o formulă fitoterapică complexă, ce crește performanța mintală și optimizează funcția de procesare a memoriei atât la vârstnici cât și la tineri.
Utilizează extracte standardizate, aminoacizi și nutrienți necesari celulelor nervoase și activării neurocognitive.
Extractul patentat de Bacopa monnieri – Bacopin®, un nootropic bine-cunoscut și intens studiat, crește atenția și viteza de procesare vizuală.
Ginkgo biloba + fosfatidilserina sunt folosite pentru a crește performanța mintală, asocierea celor două substanțe fiind testată clinic pentru disfuncțiile cognitive.
Fosfatidilserina este necesară pentru toate aspectele funcției cognitive, precum și pentru controlul sistemului nervos asupra funcției motorii.
Gotu kola îmbunătățește vigilența, memoria și starea de spirit.
Ginsengul-siberian susține organismul în efort fizic și psihic, conferă reziliență și adaptabilitate.
Acetil-l-carnitina (ALCAR) este una dintre augmentatoarele de memorie intens cercetate.
Complexul B și Magneziul susțin sistemul nervos central, ajută la reglarea homocisteinei și protejează organismul de stresul oxidativ.
Această combinație de ingrediente și mecanisme acționează sinergic pentru a asigura susținere în perioadele cu activitate intelectuală solicitantă și încetinirea declinului cognitiv.
Ginkana Memorie conține o formulă complexă, de extracte standardizate din plante și micronutrienți esențiali care utilizează mecanisme sinergice de absorbție și creștere a biodisponibilității.
Are efect benefic asupra funcției cognitive, a memoriei și a sistemului nervos.
Ginkgo biloba acționează ca potențator cognitiv al activității intelectuale conștiente (gândirea, memoria, raționamentul) și poate preveni declinul mental asociat atât cu îmbătrânirea sau demența.
Bacopa monnieri sprijină memoria și performanța cognitivă, iar Huperzina A crește concentrația de acetilcolină în creier.
Vinca minor conține vinpocetină, care are propietăţi vasodilatatoare şi hipotensive cu acțiune preponderentă asupra circulației cerebrale, favorizând astfel, creșterea debitului sanguin şi oxigenarea.
Fosfatidilcolina și fosfatidilserina sunt componente importante ale membranei celulare, inclusiv a celulelor nervoase din creier.
Acestea pot ajuta la menținerea integrității membranelor celulare, crescând astfel capacitatea neuronilor de a comunica între ei, îmbunătățind memoria și performanța cognitivă.
Resurse:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326379
https://www.verywellmind.com/what-are-nootropics-6749556
https://scitechdaily.com/7-natural-nootropics-for-better-brain-performance-which-is-best/
