Cuprins:
1. De ce sunt esențiale vitaminele pentru buna funcționare a creierului?
2. De ce elemente nutriționale are nevoie creierul unui adult pentru a funcționa în mod corespunzător?
3. Care pot fi semnele unui deficit de vitamine esențiale pentru creier?
4. Cum pot aceste deficiențe de vitamine și minerale să afecteze sănătatea creierului la adulți?
5. De ce tipuri de vitamine are nevoie creierul nostru pentru a funcționa în mod corespunzător?
6. Care sunt alimentele cu un conținut ridicat de vitamine pt. creier?
7. Care sunt cele mai dăunătoare alimente pentru creierul nostru?
8. Care sunt unele obiceiuri ce pot dăuna creierului nostru?
9. Cum ne pot ajuta suplimentele naturale să ne păstrăm creierul sănătos?
10. Cum administrăm aceste suplimente în funcție de vârsta și stilul de viață?
11. Riscuri și contraindicații în administrarea suplimentelor pentru sănătatea creierului
12. Ce produse îți recomandăm?
Centrul controlului pentru toate activitățile cognitive, creierul necesită o atenție deosebită în ceea ce privește aportul nutritiv.
Substanțele cruciale, precum acizii grași omega-3, vitaminele din complexul B, antioxidanții și altele, joacă un rol esențial în menținerea sănătății și bunei sale funcționări, sprijinind memoria, concentrarea și performanța cognitivă și contribuind la cultivarea unei minți active și echilibrate.
De ce sunt esențiale vitaminele pentru buna funcționare a creierului?
Vitaminele și mineralele sunt protagoniști importanți ai poveștii complexe a creierului uman.
Știința medicală arată că aceste substanțe nutritive au o semnificație aparte în menținerea și stimularea sănătății cognitive, studiile atestând legăturile strânse dintre anumite vitamine și minerale și funcționarea optimă a creierului.
Un aspect crucial al vitaminelor este participarea lor activă la procesele metabolice.
De exemplu, sunt implicate în producția de neurotransmițători, substanțe chimice esențiale pentru transmiterea semnalelor între celulele nervoase.
Această transmitere eficientă a semnalelor este baza pentru funcționarea optimă a sistemului nervos central și pentru procesele cognitive, precum memoria, concentrarea și învățarea.
Vitaminele au și un rol semnificativ în protejarea creierului împotriva stresului oxidativ.
Ca antioxidanți, acestea contribuie la neutralizarea radicalilor liberi, molecule instabile care pot deteriora celulele cerebrale.
Prin reducerea stresului oxidativ, vitaminele ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a creierului și pot sprijini sănătatea cognitivă pe termen lung.
Un alt aspect este cel legat de susținerea sistemului imunitar al creierului.
Vitaminele au un impact asupra funcționării barierei hematoencefalice, o barieră protectoare între sânge și creier.
Un sistem imunitar puternic asigură protecția împotriva infecțiilor și inflamațiilor, care pot afecta negativ funcțiile cognitive.
O alimentație echilibrată, bogată în vitamine, reprezintă un element crucial pentru promovarea sănătății mentale și a funcțiilor cognitive optime.
De ce elemente nutriționale are nevoie creierul unui adult pentru a funcționa în mod corespunzător?
Buna funcționare a creierului este strâns legată de aportul adecvat de elemente nutriționale esențiale.
Asigurarea unei diete bogate în nutrienți adecvați poate asigura menținerea sănătății cognitive și a funcțiilor optime ale creierului.
- Complexul de vitamine B – vitaminele B1 (Tiamina), B2 (Riboflavina), B3 (Niacina) sunt implicate în metabolismul energetic, ajutând la conversia carbohidraților în energie, iar vitaminele B6 (Piridoxina), B9 (Acid Folic), B12 (Cobalamina) sunt cruciale pentru sinteza neurotransmițătorilor, substanțe chimice cerebrale care facilitează transmiterea semnalelor între celulele nervoase.
- Vitamina C – acționează ca antioxidant, protejând celulele cerebrale de stresul oxidativ și reducând riscul de deteriorare a funcțiilor cognitive odată cu înaintarea în vârstă.
- Vitamina D – receptorii de vitamina D sunt prezenți în creier, iar această vitamină este asociată cu sinteza neurotransmițătorilor și reglarea nivelurilor de calciu în creier.
- Vitamina E – acționează ca un antioxidant important, ajutând la protejarea membranelor celulare din creier de stresul oxidativ.
- Vitamina K – este implicată în sinteza de sphingolipide, un tip de grăsime prezentă în cantități mari în membranele celulare ale neuronilor.
- Vitamina A – este esențială pentru sănătatea vederii, iar o vedere bună contribuie semnificativ la prelucrarea și interpretarea informațiilor de către creier.
- Omega-3 (acizi grași esențiali) – în special acidul docosahexaenoic (DHA), este un component important al membranei celulare a neuronilor, îmbunătățesc structura neuronilor și promovează un flux sanguin eficient în creier, ceea ce poate conduce la o funcție cerebrală îmbunătățită.
- Minerale esențiale – fierul și zincul sunt implicate în transportul oxigenului către creier și în reglarea activității enzimelor necesare pentru neurotransmițători.
- Antioxidanții – ajută la reducerea stresului celular și a inflamației, contribuind la protejarea creierului împotriva proceselor de îmbătrânire.
- Magneziul – are un rol vital în comunicarea eficientă între celulele cerebrale.
- Licopenul și carotenoizii – oferă o protecție antioxidantă și antiinflamatoare, sprijinind astfel sănătatea creierului.
Care pot fi semnele unui deficit de vitamine esențiale pentru creier?
Deficiențele de vitamine esențiale pot duce la o varietate de simptome, multe dintre acestea putând afecta funcția creierului.
Iată câteva semne cheie potențiale:
Deficiența de vitamina A
Este relativ comună în țările în curs de dezvoltare și principala cauză a bolilor oculare.
Simptomele clinice pot include ochii uscați, conjunctivă uscată pe ochi (pete Bitot), orbire nocturnă, opacitatea corneei și orbire chiar permanentă.
Deficiențele de diverse vitamine B
Pot avea semne și simptome suprapuse și diferite.
Simptomele inițiale ale deficienței de tiamină (B1) pot include pierderea poftei de mâncare, iritabilitate, dificultăți de memorie pe termen scurt.
În caz de deficiență prelungită, persoanele pot experimenta o pierdere a senzorialității în extremități, simptome de insuficiență cardiacă, vertij, vedere dublă, pierderea memoriei, confuzie sau simptome de confabulație.
Deficiența de riboflavină (B2) poate duce la oboseală și disfuncție cerebrală, cea de niacină (B3) la depresie, anxietate, pierderea memoriei, paranoia, simptome psihotice și agresivitate, iar deficiența de acid pantotenic (B5) poate duce la schimbări comportamentale.
Deficiențele severe în vitaminele B au arătat că au efecte profunde asupra creierului, inclusiv afectarea memoriei, anxietate ridicată, confuzie, iritabilitate, depresie și performanță mentală inhibată.
Deficiența de vitamina C se poate traduce ca oboseală și slăbiciune.
Deficitul de vitamina E poate afecta sistemul nervos periferic, contribuind la probleme de coordonare și echilibru.
Un deficit prelungit de vitamine esențiale pentru creier poate contribui la declinul cognitiv și la riscul crescut de boli neurodegenerative.
Cum pot aceste deficiențe de vitamine și minerale să afecteze sănătatea creierului la adulți?
Lipsa vitaminelor și mineralelor poate afecta diverse aspecte ale funcționării cognitive și neurologice.
Iată cum aceste lipsuri pot influența sănătatea mentală:
- Producția de neurotransmițători – o lipsă a vitaminelor B, în special B6, B9 (acidul folic) și B12 poate afecta producția corespunzătoare a neurotransmițătorilor, perturbând transmiterea semnalelor între celulele nervoase și ducând la probleme de concentrare, memorie și coordonare.
- Neuroprotecție și plasticitate – lipsurile în vitamina D și vitamina K pot afecta capacitatea creierului de a se adapta la schimbări și de a se regenera, ceea ce poate contribui la declinul cognitiv.
- Producția de mielină – un nivel suboptimal de Vitamina B12 și cupru afectează integritatea mielinei, contribuind la problemele de coordonare și la deteriorarea funcțiilor cognitive.
- Diminuarea circulației sanguine cerebrale – ca urmare a deficienței de acizi grași omega-3, precum și a vitaminelor D și E, afectând aportul de oxigen și substanțe nutritive vitale.
- Stres oxidativ și inflamație – deficiența de vitamine cu rol antioxidant, C și E, permite acumularea de radicali liberi, contribuind la deteriorarea celulelor cerebrale și creșterea riscului de boli neurodegenerative.
- Reglarea hormonală – deficiența generală de vitamine și minerale va afecta echilibrul hormonal, având impact asupra energiei mentale și a stării de spirit.
- Rezistența la stres – lipsa vitaminelor din complexul B, precum B5 și B6, implicate în gestionarea stresului prin reglarea nivelurilor de cortizol, compromite capacitatea creierului de a gestiona eficient stresul, contribuind la anxietate și oboseală.
De ce tipuri de vitamine are nevoie creierul nostru pentru a funcționa în mod corespunzător?
Vitaminele, ca substanțe nutritive, joacă roluri esențiale în numeroase procese biochimice care asigură funcționarea normală a creierului, fiind implicate în diverse funcții cognitive.
- Vitaminele B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) – sunt implicate în sinteza neurotransmițătorilor, precum serotonină, dopamină și acetilcolină, care facilitează transmiterea semnalelor între celulele nervoase.
- Vitamina C – antioxidant puternic, protejează creierul împotriva stresului oxidativ și contribuie la sinteza de neurotransmițători.
- Vitamina D – susține absorbția calciului și reglează funcțiile neuronale și inflamația în creier.
- Vitamina E – antioxidant care protejează membranele celulare, inclusiv cele din creier, împotriva deteriorării.
- Vitamina K – participă la procesele de mielinizare, susținând funcția neuronală și protejând împotriva deteriorării cognitive.
- Vitamina A – esențială pentru sănătatea ochilor, retina fiind considerată o extensie a creierului și susține funcționarea normală a sistemului nervos.
- Acidul folic (B9) – contribuie la sinteza ADN-ului și la formarea de neurotransmițători, având un impact crucial în dezvoltarea creierului fetal și în menținerea sănătății cognitive la adulți.
Care sunt alimentele cu un conținut ridicat de vitamine pt. creier?
Alimentele cu un conținut ridicat de vitamine esențiale pentru creier oferă un sprijin valoros pentru sănătatea cognitivă și funcționarea optimă a sistemului nervos.
Acestea furnizează o gamă variată de nutrienți care susțin neurotransmițătorii, protejează împotriva stresului oxidativ și contribuie la menținerea sănătății creierului.
Pește gras
Somonul, păstrăvul, tonul albacore, heringul și sardinele, sunt bogați în acizi grași omega-3.
Aproximativ 60% din creier este format din grăsime, iar mai mult de jumătate din acea grăsime este compusă din acizi grași omega-3.
Creierul folosește omega-3 pentru a construi celulele creierului și nervilor, iar aceste grăsimi sunt esențiale pentru învățare și memorie.
Cafea
Conține cofeină și antioxidanți care susțin sănătatea creierului.
Cofeina din cafea are mai multe efecte pozitive asupra sistemului nervos, inclusiv creșterea stării de alertă, îmbunătățirea stării de spirit și a capacității de concentrare.
Afinele
Oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv unele specifice pentru creier.
Conțin antioxidanți flavonoizi, deosebit de importanți pentru structurile neurale.
Nuci și semințe
Sunt bogate în vitamina E, cu protejare oxidativă.
Avocado
Plin de vitamina E, vitamina C și acid folic constituie, de asemenea, o sursă excelentă de grăsimi sănătoase și acizi grași omega-3.
Ouă
Sunt o sursă bună de mai mulți nutrienți legați de sănătatea creierului, inclusiv vitaminele B6 și B12, acidul folic și colina.
Legume verzi
Varza Kale, spanacul și broccoli sunt bogați în nutrienți sănătoși pentru creier, cum ar fi vitamina K, luteina, acidul folic și beta caroten.
Ciocolată neagră
Cacaoa conține flavonoizi, un tip de antioxidanți deosebit de importanți pentru sănătatea creierului, întrucât acesta este foarte susceptibil la stresul oxidativ, care contribuie la declinul cognitiv legat de vârstă și la bolile cerebrale.
Ulei de măsline
O sursă bogată de acizi grași omega-3 și polifenoli, cu efecte antiinflamatorii și antioxidante, ce sprijină sănătatea vasculară și funcțiile cerebrale.
Care sunt cele mai dăunătoare alimente pentru creierul nostru?
Evitarea sau limitarea consumului unor astfel de alimente contribuie la menținerea sănătății cognitive și la prevenirea unor probleme ale creierului.
- Băuturi zaharoase – un consum excesiv de sucuri carbogazoase, băuturi sportive, băuturi energizante și sucuri de fructe crește șansele de a dezvolta diabet de tip 2, care s-a dovedit a crește riscul de boală Alzheimer.
- Carbohidrați rafinați – zaharurile și cereale foarte procesate (făina albă), chiar și cele care nu au un gust dulce pregnant, pot crește nivelul de zahăr din sânge, urmat de o prăbușire bruscă a acestuia ceea ce creează senzația de minte încețoșată.
- Alimente cu un conținut ridicat de grăsimi trans – un studiu a constatat că adulții în vârstă care aveau cele mai mari niveluri de acid elaidic (un tip comun de grăsime trans) în sânge erau cei mai predispuși să dezvolte demență.
- Alimente foarte procesate – cauzează inflamații, care pot deteriora vasele de sânge ce alimentează creierul, iar persoanele care consumă multe astfel de alimente tind să se descurce mai puțin bine la testele de abilități cognitive.
- Alcool – afectează direct căile de comunicare ale creierului, făcând dificilă procesarea informațiilor noi sau amintirea unor lucruri.
- Pește cu un conținut ridicat de mercur – consumul de pește precum rechinul, peștele spadă, macroul ar trebui evitat, mercurul fiind o neurotoxină care poate deteriora sistemul nervos și perturba funcția normală a creierului.
Care sunt unele obiceiuri ce pot dăuna creierului nostru?
Obiceiurile zilnice pot avea un impact negativ semnificativ asupra sănătății creierului.
De la alegerile alimentare la modul în care gestionăm stresul, numeroase aspecte ale vieții pot influența funcționarea acestuia.
- Omiterea micului dejun – poate perturba primii pași ai procesării cognitive, în special alocarea atenției, decodificarea timpurie în memoria de lucru și evaluarea stimulului, poate duce la mai puține răspunsuri corecte în timpul sarcinilor și timpi de reacție prelungiți.
- Dietă necorespunzătoare – poate provoca iritabilitate, anxietate, dificultăți de somn și poate crește riscul de probleme cognitive și boala Alzheimer.
- Lipsa somnului – poate duce la tulburări cognitive, inclusiv atenție redusă, somnolență excesivă și adaptabilitate redusă, poate afecta abilitățile motorii, ritmul și vorbirea.
- Tutunul și alcoolul – fumatul provoacă modificări chimice, stres oxidativ și inflamație în creier, iar consumul excesiv de alcool poate avea efecte similare.
- Drogurile recreative – pot interfera cu modul în care neuronii trimit, primesc și procesează semnale prin neurotransmițători.
- Lipsa de mișcare – poate duce la modificări ale creierului care afectează memoria și îndeplinirea de sarcini de ordin superior.
- Izolarea socială – duce la deteriorarea sănătății mintale fără existența unor antecedente de probleme psihologice anterioare și se traduce în probleme cognitive, inclusiv oboseală, stres și probleme de concentrare.
- Stresul cronic – poate duce la depresie, cauză principală a dizabilității la nivel mondial și o serie de probleme fizice și psihologice, inclusiv tulburări de concentrare, pierderi de memorie, demență și pierderea capacităților sociale.
Cum ne pot ajuta suplimentele naturale să ne păstrăm creierul sănătos?
În căutarea unui sprijin optim pentru sănătatea creierului, suplimentele naturale pot fi factori importanții în promovarea funcționării cognitive superioare.
Ulei de pește (Omega-3)
Uleiul de pește, bogat în acizi grași omega-3, se dovedește a fi un element arhitectural pentru sănătatea cerebrală.
Acidul docosahexaenoic (DHA) contribuie la formarea și repararea celulelor cerebrale, optimizând structura neuronilor și promovând un flux sanguin crescut în creier.
Această influență directă în dezvoltarea neuronală și funcțiile cognitive, inclusiv memoria, evidențiază importanța acestui supliment.
Vitaminele B (B6, B9, B12)
Complexul de vitamine B au rol de sprijinire a sistemului nervos și a performanței cognitive.
Aceste vitamine nu doar completează necesarul nutritiv, ci sunt implicate direct în procesele metabolice care contribuie la producția de energie și funcționarea optimă a creierului, fiind veritabili promotori ai sănătății cerebrale.
Ginkgo biloba
Prin îmbunătățirea oxigenării și furnizarea de substanțe nutritive esențiale, acest supliment contribuie la îmbunătățirea memoriei și concentrării.
Impactul său asupra funcțiilor cognitive superioare se reflectă într-o gestionare mai eficientă a informațiilor și într-o reziliență sporită la efort intelectual.
Turmeric
Turmericul, cu compusul său activ, curcumina, aduce beneficiile antiinflamatorii și antioxidante în lupta împotriva stresului oxidativ și inflamației.
Această acțiune protectoare asupra celulelor cerebrale îl poziționează ca un element esențial în menținerea sănătății creierului și prevenirea proceselor degenerative.
Resveratrol
Extras din Strugurii roșii sau din Polygonum cuspidatum, resveratrolul devine un antioxidant puternic, contribuind la protejarea celulelor cerebrale împotriva efectelor îmbătrânirii.
Capacitatea sa de a menține funcțiile cognitive optime și de a diminua riscul de declin cognitiv marchează importanța acestui compus în contextul sănătății creierului.
Acetil L-carnitina
Susține producția de energie în celulele cerebrale, îmbunătățind astfel atenția și memoria.
Acest supliment devine un factor activ în optimizarea performanțelor cognitive, oferind o rezervă energetică suplimentară pentru cerințele complexe ale activităților mentale.
Colina
Precursor al neurotransmițătorului acetilcolină, devine arhitectul transmisiei semnalelor în creier.
Acest supliment susține funcții esențiale precum memoria și atenția, fiind astfel o componentă esențială în susținerea sănătății cognitive.
Fosfatidilserina
Prezentă discret în structura membranelor celulare, se evidențiază ca un stabilizator vital.
Contribuie la menținerea funcționării normale a creierului și la gestionarea stresului.
Cum administrăm aceste suplimente în funcție de vârsta și stilul de viață?
Administrarea suplimentelor pentru creier ar trebui să țină cont de vârstă, stilul de viață și nevoile individuale.
În funcție de aceste aspecte, se pot adopta diferite strategii pentru a maximiza beneficiile și pentru a asigura o abordare personalizată.
Vârsta
- Copii și adolescenți – accentul poate fi pus pe suplimente care sprijină creșterea și dezvoltarea cognitive, cum ar fi omega-3 și vitaminele B.
- Adulți – se pot alege suplimente care să susțină memoria, concentrarea și să prevină declinul cognitiv asociat cu îmbătrânirea (Ginkgo biloba, fosfatidilserina și acizii grași omega-3).
- Persoane vârstnice – suplimente care combat stresul oxidativ și inflamația, cum ar fi resveratrolul și antioxidanții. De asemenea, vitaminele B și D pot contribui la menținerea funcțiilor cognitive.
Stilul de viață
- Activitate fizică – pentru cei cu un stil de viață activ, suplimentele care sprijină circulația sanguină: Ginkgo biloba, acetil-L-carnitina.
- Stres și anxietate – adaptogenele precum Rhodiola și Ashwagandha, Omega-3 și vitaminele B pot ajuta la gestionarea stresului.
- Dietă și alimentație – pentru cei cu o alimentație echilibrată, suplimentele pot fi adoptate ca o măsură preventivă. În cazul unor deficiențe nutriționale, vitaminele și mineralele specifice pot fi adăugate.
Nevoile individuale
- Deficiențe nutriționale – în cazul unor deficiențe specifice, suplimentele pot fi personalizate pentru a acoperi aceste nevoi.
- Obiective specifice – pentru cei care urmăresc să-și îmbunătățească memoria, concentrarea sau să prevină declinul cognitiv, se pot alege suplimente specifice precum fosfatidilserina, Bacopa monnieri sau Curcumina.
Iată și câteva repere legate de dozajele specifice:
Ulei de pește Omega-3
Joacă un rol cheie în creștere și dezvoltare. ALA, EPA și DHA sunt cele trei tipuri principale disponibile în alimente și suplimente.
Copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 12 ani ar beneficia dacă ar lua aproximativ 2000mg de EPA și DHA pe zi.
Fosfatidilserina
Conține atât aminoacizi, cât și acizi grași.
Poate reduce pierderea memoriei, declinul cognitiv și scăderea vigilenței.
Un studiu a arătat că persoanele cu demență care au luat 300 de miligrame de fosfatidilserină pe zi timp de opt săptămâni au avut o îmbunătățire a stării generale.
Ginkgo biloba
Cercetările sugerează că poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor demenței.
S-a constatat că administrarea a 240 de miligrame de extract zilnic timp de mai mult de 24 de săptămâni poate îmbunătăți funcția cognitivă la persoanele cu demență ușoară.
Bacopa monnieri
Bacopa monnieri a fost folosită de ani de zile pentru a trata pierderea memoriei, declinul cognitiv și scăderea vigilenței, iar cercetările sugerează că poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor demenței.
Administrarea a 240 de miligrame de extract zilnic timp de mai mult de 24 de săptămâni poate îmbunătăți funcția cognitivă la persoanele cu demență ușoară.
Rhodiola rosea
Este adesea promovat ca tonic general pentru îmbunătățirea stării de bine sau a sănătății colesterolului.
De asemenea, uneori este luată pentru afecțiuni inflamatorii sau pentru a ajuta la scăderea zahărului din sânge la persoanele cu diabet.
Dozele tipice de extract de Rhodiola rosea variază între 200–600mg pe zi.
Turmeric
Are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.
Multe beneficii sugerate ale turmericului sunt susținute de dovezile din studiile randomizate controlate, care arată că turmericul poate fi benefic în doze cuprinse între 500 și 2.000 de miligrame pe zi.
Riscuri și contraindicații în administrarea suplimentelor pentru sănătatea creierului
Este importantă o vizită la medic înainte de a începe orice regim de suplimente pentru a evita eventualele probleme de sănătate.
Iată câteva aspecte de luat în considerare:
Interacțiuni cu medicamentele
Suplimentele pentru sănătatea creierului pot interacționa cu medicamentele prescrise, afectând eficacitatea acestora sau generând efecte secundare nedorite.
Doze excesive
Consumul excesiv al unor suplimente poate duce la doze toxice și la efecte adverse grave, cum este cazul vitaminelor liposolubile precum A, D, E și K.
Alergii și sensibilități
Unele suplimente pot conține alergeni sau ingrediente la care persoana poate fi sensibilă. Este important să se verifice în prealabil compoziția suplimentelor.
Probleme cardiovasculare
Anumite suplimente pot afecta tensiunea arterială sau pot interacționa cu afecțiuni cardiovasculare existente.
Persoanele cu probleme de inimă ar trebui să fie precaute în administrarea suplimentelor precum Ginkgo biloba sau ulei de pește.
Efecte cognitive secundare
În unele cazuri, suplimentele pot provoca efecte secundare cognitive, cum ar fi insomnie, agitație sau anxietate.
Atenție, în special, în cazul persoanelor cu tulburări de somn sau afecțiuni psihiatrice.
Riscuri în timpul sarcinii și alăptării
Femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să fie deosebit de atente în administrarea suplimentelor, deoarece anumite substanțe pot avea efecte negative asupra fătului sau alăptării.
Calitatea produselor
Calitatea și puritatea suplimentelor pot varia între producători.
Folosirea unor produse de calitate ridicată diminuează riscul de contaminare și garantează o eficacitate ridicată a suplimentului.
Potențiale probleme renale
Anumite suplimente, cum ar fi cele care conțin cantități mari de minerale, pot avea un impact asupra funcției renale, fiind mai riscante pentru persoanele cu probleme renale preexistente.
Ce produse îți recomandăm?
Formulate cu ingrediente atent selecționate, suplimentele Alevia sunt create pentru a oferi susținere cognitivă, îmbunătățind memoria, concentrarea și abilitățile cognitive.
Punem accentul pe cercetare științifică și calitatea ingredientelor, pentru o abordare holistică a menținerii sănătății creierului.
Neuro Clar este o formulă inovatoare și complexă, ce conține ingrediente cu efect sinergic și potențator de prevenire a apariției și de încetinire a evoluției degenerării neuronale și cognitive.
Se recomandă pentru tratarea semnelor incipiente de declin cognitiv la vârsta a 3-a sau în condiții de expunere la stres prelungit.
Acțiunea suplimentului este asigurată de dozele optime de aminoacizi, extracte standardizate și micronutrienți esențiali, precum:
Ashwagandha, neuroprotector și antiinflamator, cu efecte benefice în anxietate, depresie sau boli neurodegenerative, Vinpocetina ce îmbunătățește fluxul sanguin cerebral și protejează împotriva degradării neuronale, Luteina și Zeaxantina ce protejează neuronii împotriva daunelor, Acetil L-Carnitină (ALCAR) ce crește energia mintală și sporește capacitatea de concentrare, Fosfatidilserina pentru îmbunătățirea funcției cognitive și menținerea acuității mintale, complexul de vitamine B inhibarea declinului cognitiv și îmbunătățirea memoriei și magneziu pentru reglarea excitabilității neuronale și plasticitatea sinaptică.
Memo Clar este o formulă fitoterapică complexă menită să crească performanța mintală și să optimizeze funcția de procesare a memoriei atât la vârstnici cât și la tineri prin utilizarea de extracte standardizate, aminoacizi și nutrienți necesari celulelor nervoase și activării neurocognitive.
Extract patentatul de Bacopa monnieri – Bacopin®, este un nootropic bine-cunoscut ce a demonstrat beneficiile terapeutice de îmbunătățire a memoriei și retenției, de crește atenției și a vitezei de procesare vizuală.
Ginkgo biloba + fosfatidilserina sunt folosite pentru a crește performanța mintală atât la vârstnici cât și la tineri.
Gotu kola îmbunătățește vigilența, memoria, starea de spirit și poate să scadă inflamația creierului.
Ginsengul-siberian susține organismul în efort fizic și psihic, conferă reziliență și adaptabilitate.
Acetil-l-carnitina (ALCAR) este una dintre augmentatoarele de memorie intens cercetate.
Complexul B și magneziul susțin sistemul nervos central, ajută la reglarea homocisteinei și protejează organismul de stresul oxidativ.
Ginkana Memorie conține o formulă complexă, de extracte standardizate din plante și micronutrienți esențiali care utilizează mecanisme sinergice de absorbție și creștere a biodisponibilității.
Are efect benefic asupra funcției cognitive, a memoriei și a sistemului nervos.
Ginkgo biloba acționează ca potențator cognitiv al activității intelectuale conștiente (gândirea, memoria, raționamentul) și poate preveni declinul mental asociat atât cu îmbătrânirea sau demența, Bacopa monnieri sprijină memoria și performanța cognitivă, Huperzină A, poate crește concentrația de acetilcolină în creier, îmbunătățind astfel funcția cognitivă și memoria, Vinca minor poate spori fluxul sanguin cerebral prin dilatarea vaselor de sânge, Fosfatidilcolina și fosfatidilserina pot ajuta la menținerea integrității membranelor celulare, crescând astfel capacitatea neuronilor de a comunica între ei, iar Vitamina B6 și Magneziul (oxid și citrat) susțin sănătatea creierului și funcția cognitivă prin diverse mecanisme biochimice.
Omega 3 Ulei de pește bogat în acizi grași Omega 3, reprezintă o soluție eficientă pentru păstrarea funcțiilor normale ale creierului.
Acizii grași Omega 3 nu pot fi sintetizați de organismul uman, de aceea este necesar să fie luați exclusiv prin dietă.
Cu un conținut de 18% EPA (Acid eicosapentaenoic) și 12% DHA (Acid docosahexaenoic), Uleiul de pește susține vederea normală, funcționarea optimă a inimii și a vaselor de sânge, reduce nivelul de ”colesterol rău” LDL și susține eliberarea de neurotransmițători (serotonina, dopamina, acetilcolina)
Complex B Forte sub formă de comprimate conține Vitamina PP, Acid pantotenic, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina B1, Acid folic, Biotină, Vitamina B12.
Acest complex contribuie la metabolismul energetic al organismului și la funcționarea normală a sistemului nervos.
De asemenea, susține funcționarea sistemului imunitar și reducerea stresului, oboselii și extenuării.
Resveratrol Sincro diminuează stresul și combate îmbătrânirea, fiind recomandat pentru protejarea creierului, redarea claritații mentale și îmbunătățirea memoriei, în depresie, anxietate, Alzheimer și în cazul bolilor de inimă.
Are acţiune puternic antioxidantă, energizantă, anti-îmbătrânire, antitumorală, antiinflamatoare, antialergică, neuroprotectoare.
Vitamine si Minerale Forte este un supliment complex sub formă de pulbere pentru administrare ușoară și rapidă.
Conține ingrediente atent selectate pentru efectele lor energizante asupra organismului, conferind o stare de buna dispoziție.
Ginsengul și Guarana sunt tonice și revigorante, iar împreună cu vitaminele și mineralele pun în condiții optime organismul pentru a face față stresului cotidian.
Resurse:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324044
https://www.healthline.com/nutrition/11-brain-foods
https://www.psychologytoday.com/us/blog/cravings/201812/8-nutrients-better-brain-functioning
https://www.verywellhealth.com/vitamin-deficiency-3014720
https://www.health.harvard.edu/healthbeat/foods-linked-to-better-brainpower
https://www.cognitune.com/blogs/articles/best-brain-supplements
