Dacă ai grijă de inima ta, ea te va răsplăti cu o viață mai lungă.

Amenințarea bolilor de inimă nu e de ignorat pentru că sunt principala cauză de deces la nivel mondial și pentru că provoacă multe dizabilități.

Toată lumea e de acord că paza bună trece primejdia rea, dar ce înseamnă mai exact?

1. Renunțarea la fumat

2. Activitate fizică zilnică, cel puțin 30 de minute

3. Alimentație sănătoasă: multe crudități, legume, fructe; puțină carne, prăjeli, dulciuri, sare

4. Menținerea tensiunii arteriale sub 140/90 mmHg

5. Menținerea colesterolului total sub 200 mg/dl

Acestea sunt principalele cinci recomandări care ne păzesc de bolile de inimă. Numai că respectarea lor implică de cele mai multe ori schimbări în stilul de viață, schimbări care se pot dovedi o veritabilă provocare.